مدیرالنفیسه

درختی که از میانه های یک پیانوی قدیمی رشد کرده
همیشه راهی برای ادامه وجود داره
برای این روزها

اگر کاهویی که خریداری کردید تلخ مزه است آن را دور نریزید

کافیست آن را 15 دقیقه داخل آب نمک سرد گذاشته و سپس میل کنید

اگر بی حوصله هستید

صبح ها سیب و شب ها قبل از خواب شیر بخورید تا با تنظیم خواب کمتر دچار بی حوصلگی شوید..

نخود فرنگی
نخود فرنگی سرشار از ویتامین K است، این ویتامین همراه با کلسیم باعث قوی تر شدن استخوان ها می شود. نخود فرنگی همچنین یه منبع خوب از ویتامین های A و C و اسیدفولین و ویتامین های B است. نخود فرنگی محتوی فیبر رو در رژیم غذایی کودکتان را افزایش میدهد

عوامل ایجاد پوکی استخوان

عدم مصرف میوه و سبزیجات
دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی
مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری