مدیرالنفیسه

⁣آیا مصرف سبزیجات نشاسته ای برای دیابتی ها مضر است؟
⁣با اضافه کردن زیاد سبزیجات نشاسته ای ممکن است بدون اینکه بخواهید به افزایش قند خونتان کمک کرده باشید.

غذاهایی مانند سیب زمینی، چغندر و کدو حلوایی همگی غذاهایی سالم هستند اما افرادی که مشکل قند خون دارند توانسته اند با محدود کردن این غذاها دوباره حساسیت به انسولین خود را بازگردانند.
همین که حساسیت به انسولین و تعادل هورمون ها بازگشت می توانید مقدار مصرف این غذاهای بسیار سالم را نیز افزایش دهید.

هوس‌های غذایی، شما را کلافه کرده؟
☕️با یک فنجان آب جوش، دارچین و یک قاشق چای‌خوری عسل می‌توانید (هنگام استرس) به‌سادگی جلوی هوستان نسبت به غذاهای شیرین را بگیرید.

☕️دارچین می‌تواند سطح انسولین را در حالت کنترل‌شده نگه دارد. می‌توانید از دارچین در قهوه یا چای صبحگاهی خود نیز استفاده کنید.ه؟! از دارچین استفاده کنید!

افزایش سن، چه تاثیری بر سوخت و ساز دارد؟
با گذشت هر دهه، مقداری از عمر سوخت و ساز کندتر می شود. در بیشتر تخمین ها گفته می شود میزان متابولیسم پایه بدن با گذشت هر دهه از 20 تا 40 سالگی یک تا دو درصد کاهش پیدا می کند و بعد از 40 سالگی ممکن است به بیش از 10 درصد برسد.

با اینکه کاهش سوخت و ساز با افزایش سن به نظر اجتناب ناپذیر می آید اما می توانید تاثیر کند شدن سن بر سوخت و ساز را با ورزش کاهش دهید.

اکثر ما تصورمون از خشونت، کتک زدن بچه است!!

ولی داد زدن ، خشم شدید ، تحقیر کردن ، مسخره کردن و بی محلی و قهر های طولانی همه نوعی خشونت علیه کودکان است.

جویدن بادام موجب خالی شدن استرس می شود.
از سویی دیگر ویتامین B و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می کند تا آرامش را در بدن برقرار کند