مدیرالنفیسه

⛳️هوس غذاهایی خاص معمولا همراه با اوج گرفتن احساسات است و در نتیجه موجب پرخوری می‌شود.

⛳️به جای آرام‌کردن احساسات با غذا خود را با چیزهایی غیر از غذا آرام کنید برای مثال یک دوش آب گرم بگیرید و پیاده‌روی کنید و یا برنامه مورد علاقه خود را از تلویزیون ببینید.

این ماده جادویی، همه را خوش اخلاق می‌کند!

مصرف روزانه گردو موجب بهبود وضعیت اخلاقی می‌شود؛

برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنیم

✨برای دریافت ویتامین B6 بیشتر در برنامه غذایی خود این غذاها را اضافه کنید: نخود، غذاهای دریایی، گوشت مرغ، غلات فرآوری شده، موز، آجیل ها، غلات کامل و سبزیجات دارای برگ های سبز.

✨ویتامین B6 را می توانید در مولتی ویتامین ها و B کمپلکس نیز پیدا کنید