ران مرغ برای افراد کم خون و کسانی که میخواهند پوست و موی بهتری داشته باشند مفید بوده
ورزشکاران و افرادی که قصد لاغری دارند بهتر است سینه مرغ استفاده کنند.
شستن سبزی ها با مایع ظرفشویی ممنوع
? شستن سبزی ها با مایع نه تنها بی فایده و بسیار هم مضر است
? توصیه ی سازمان غذا و داروی شستن سبزیجات با محلول سرکه یا نمک طبیعی است
مالش چشم ، عادتی خطرناک
مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند !
اگر ده ساعت غذا نخورید، بدنتان به صورت خودکار، بر روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می‌گیرد. در این حالت سوخت و ساز بدن 40٪ کاهش می‌یابد.
?اگر قصد کاهش_وزن دارید، وعده‌های غذایی را حذف نکنید.
کنترل_استرس
? نفس آرام
تنفس آرام و عمیق، عامل همهٔ پیروزی‌ها در هنرهای رزمی، تئاتر و رسیدن به آرامش است. عمیق و آرام نفس بکشید و به صدای هر نفسی که می‌آید و می‌رود گوش کنید. به این ترتیب آرامش پیدا خواهید کرد
? نقطه آرامش
در دو طرف استخوان بینی نقطه‌ای وجود دارد که به نقطهٔ ”آرامش“ معروف است. آن نقطه‌ها و دور چشمان خود را به آرامی بمالید و ببینید که فشار روانی چگونه از بین می‌رود.
? نگاه به یک سال گذشته
اگر می‌خواهید اهمیت مشکلات امروز خود را بدانید، فرض کنید که اگر چند سال بعد، به این مشکلات نگاه کنید، تا چه اندازه مهم خواهند بود.
? نوشیدن آب
خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید به آب احتیاج دارید، پس آب بنوشید. نوشیدن آب نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک می‌کند، بلکه در ایجاد احساس آرامش نیز مؤثر است.
