مدیرالنفیسه

????????????
9⃣ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟

???????
1⃣باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود.
2⃣ باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید.
3⃣ انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند.
4⃣ کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید!
5⃣ ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید.
6⃣ با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند.
7⃣ تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود.
8⃣ کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید.
9⃣ و اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولینتان افزایش پیدا خواهد کرد

آجیل?:

آجیل ،منبع مهمی از چربی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است.
?مصرف منظم آجیل منجر به کاهش کلسترول بد، کمک به بهبود گردش خون و کاهش سایر اختلالات سیستم قلبی عروقی می شود.
♻️تغییرات ایجاد شده در رنگ، طعم، بافت و ظاهر آجیل، در طول فرایند حرارت دادن آنها، ناشی از واکنش قهوه‌ ای شدن غیر آنزیمی است.
? این فرآیند باعث از دست رفتن خواص آنتی ‌اکسیدانی آجیل‌ و کاهش قابلیت هضم پروتئین و از دست رفتن اسیدهای آمینه ضروری شده، و در نهایت منجر به کاهش ارزش تغذیه ‌ای آن می ‌گردد.
? به طور کلی می ‌توان گفت حرارت دادن، بر همه مواد مغذی مغزها، از چربی، قند و پروتئین گرفته تا ویتامین‌ها تاثیر منفی می ‌گذارد

✅امام سجاد علیه السلام فرمودند:

? فرزندم با پنج کس همنشینی و رفاقت مکن:

1⃣? از همنشینی با دروغگو پرهیز کن؛ زیرا او همه چیز را بر خلاف واقع نشان می دهد، دور را نزدیک و نزدیک را به تو دور می نمایاند.

2⃣? از همنشینی با گناهکار و لاابالی بپرهیز، زیرا او تو را به بهای یک لقمه یا کمتر از آن می فروشد.

3⃣? از همنشینی با بخیل برحذر باش، که او از کمک مالی به تو آنگاه که بسیار به آن نیازمندی، مضایقه می کند.

4⃣?از همنشینی با احمق ( کم عقل ) اجنتاب کن، زیرا او می خواهد به تو سودی رساند؛ ولی به زیان تو می انجامد.

5⃣?از همنشینی با « قاطع رحم » ( کسی که با خویشاوندان قطع رابطه نموده است ) بپرهیز، که او در سه جای قران لعن و نفرین شده است. حتّی کسانی که دارای اراده قوی هم باشند به نصّ روایت ناخودآگاه از رفیق بد تأثیر می پذیرند، چه رسد به کودکان و نوجوانان که به طریق اولی باید آنان را از مصاحبت با افراد منحرف و فاسد منع کرد

?مجموعه ورام، ج 2، ص 15

امیرالمومنین امام علی علیه السلام: الزّهدُ فی الدّنیا الرّاحةُ العظمی؛

بی رغبتی به دنیا بزرگترین آسایش است

? غرر الحکم، ص 276، ح 6077

#امام_علی(ع):
مَنْ أَتَى غَنِیّاً فَتَوَاضَعَ لَهُ لِغِنَاهُ ذَهَبَ ثُلُثَا دِینِهِ.

هرکس درمقابل ثروتمند به خاطر ثروتش تواضع کند، دو سوم دینش از بین برود.
نهج البلاغه، حکمت 228