مدیرالنفیسه

  • خانه 
  • In the name of Allah the merciful and the compassionate 
  • تماس  
  • ورود 

بهترین روش ها برای حل مشکل خواب آلودگی سر کار

22 دی 1397 توسط مدیر النفیسه

بهترین روش ها برای حل مشکل خواب آلودگی سر کار


برخی از افراد به دلایل مختلف در محل کار دچار حالت خواب آلودگی هستند. اما آیا راه حلی برای این مشکل وجود دارد؟ به نظر می رسد پاسخ مثبت است.

اما برای حل این مشکل چه باید کرد؟

_اگر از مانیتور در محل کارتان استفاده می کنید نور مانیتور را در حالت متغیر قرار دهید

_اگر طراف میزتان پنجره است هر چند دقیقه یکبار جلوی پنجره رفته و به چشمانتان استراحت دهید

_اگر به شدت کم خوابی دارید در ساعت ناهار یک چرت کوتاه بزنید

_در ساعات میانی کار خود قهوه بنوشید

_از هندزفری و موسیقی برای پراندن خواب خود کمک بگیرید

_در ساعات استراحت خود کمی بیرون رفته و قدم بزنید

_مرتب ننشینید و گاهی قدم بزنید

_نور اتاق کارتان را بیشتر کنید

_اگر هوا گرم است نوشیدنی های خنک و اگر سرد است نوشیدنی هایی با دمای گرم بنوشید

_وعده های میوه تازه را در فواصل مختلف کاری خود میل کنید تا سرحال شوید

_رنگ های سرد کسالت آورند اگر رنگ های محل کارتان سرد است از قاب ها، وسایل تزئینی و مواردی تزئینی و رنگارنگ روی میز خود استفاده کنید

قابل توجه مسئولین

 نظر دهید »

نکات کلیدی درباره "نحوه صدا زدن همسر"

22 دی 1397 توسط مدیر النفیسه

نکات کلیدی درباره “نحوه صدا زدن همسر”

سواد زندگی؛ سواد عاطفی - امروز می خواهیم موضوعی ساده ولی در عین حال مهم در روابط همسران را بررسی کنیم:

نحوه صدا زدن همسر.

نحوه صدا کردن همسر می تواند در میزان ترشح هورمون های آرام بخش یا اضطراب زا موثر باشد و لذا ارتباط مستقیمی با سلامت روحی و جسمی و حتی طول عمر همسران دارد. به این موضوع توجه کنید عنوانی که همسرتان را با آن صدا می کنید، جزو پرتکرار ترین واژه های زندگی مشترک تان محسوب می شود و بنابراین بسیار مهم است.

سه محیط عمده برای صدا کردن همسرتان وجود دارد:

1 - محیط عمومی باید همسران توافق کنند که در اماکن عمومی، محیط کار و مهمانی ها چگونه همدیگر را صدا بزنند. مثلاً ممکن است توافق کنند که در مغازه و خیابان و … همدیگر را آقا یا خانم صدا کنند یا در محل کار به نام خانوادگی و در مهمانی های بسته به این که بستگان نزدیک حضور دارند یا خیر، از کلماتی مانند علی جان یا مهسا خانم استفاده کنند. حساسیت های همسر باید در این خصوص جدی گرفته شود. بر اساس فرهنگ عمومی امروز ایران، اکثر مردان دوست ندارند همسرشان وارد محل کارش شود و در جمع همکارانش به او بگوید: سلام جوجوی من! از همسرتان بپرسید دوست دارد در موقعیت های عمومی با چه نام یا عنوانی مورد خطاب شما قرار بگیرد و همان را عمل کنید.

2 - محیط خانواده در محیط خانواده، که اکثر همسران بیشتر وقت مشترک شان را در آن می گذرانند، می توانید فضای رمانتیک تری را برای صدا کردن همدیگر داشته باشید. اینجا هم باید از همسرتان بپرسید دوست دارد چگونه مورد خطاب شما قرار بگیرد ؛ همچنین به او بگویید که خودتان دوست دارید او را چگونه صدا کنید: -

ممکن است بگوید دوست دارم اسم خودم را صدا کنی. - ممکن است همسری اسم شناسنامه ای اش را دوست نداشته باشد و بخواهد با نام جدیدی توسط همسرش صدا زده شود.

- ممکن است القاب و عناوینی مانند عزیزم، عشقم، عمرم، نفسم، بانوی من، آقای من و … مطرح شود. - بر اساس سلیقه و احساسات او، می توانید هر از گاهی کلماتی به کار ببرید که حس عاشقانه به او دست دهد: دلربای من، عسلی، شکلات من، ژلوفن من، آرامش، سرور من، نفس بانو و … . -

همچنین می توانید بر اساس ویژگی های های خاص او، گاهی عناوین دوست داشتنی درباره اش به کار ببرید: هنرمند من، چشم عسلی، کدبانوی بی نظیر من، ورزشکار من، دانشمند دوست داشتنی و … . در یک تحقیق اینترنتی، مشخص شد که

همسران ایرانی در محیط خانه از کلمات زیر و نظایر آنها برای خطاب عاشقانه همسرشان استفاده می کنند: جیگر طلا، سفیدبرفی، عروسکم، پرنسس من، مهربونم، شیطونکم، بهترینم، گوگولی، ویتامین، شیطون بلا، فندقم، آرامشم، آرام جان، تاج سرم، موسیقی قلبم، میوه دلم، آقایی، خانومی،لُپ گلی ، فِنچم، قناری من، مرغ عشقم، یکی یه دونه، دیوونه من، جانان، خاتون، افتخار من، گل من، پیشی من، سفید برفی من، مربای هلو، زندگی، نفس، محبوبم، نیمه من و … . نکته: نزد فرزندان تان نیز همدیگر را با القاب و عناوین عاشقانه - و غیر جنسی - صدا کنید تا هم حس اطمینان به فرزندان تان منتقل شود و هم آنها نیز نحوه رفتار با همسر را بیاموزند.

3 - محیط خصوصی همسرانه وقتی همسران در اتاق خواب شان هستند و مهیای روابط زناشویی، می توانند برای خطاب کردن همدیگر از کلمات جنسی به طور آزادانه استفاده کنند تا لذتی جنسی شان بیشتر شود. همسران در این باره باید به 2 نکته توجه کنند: - از کلمات یکدیگر نرنجند و دچار سوء تفاهم نشوند. اگر از کلمه ای هم خوششان نیامد، بعداً به همسرشان بگویند فلان کلمه را نگو. - آنچه در آن حالت می گویند را در همان اتاق خواب جا بگذارند.

چهار نکته مکمل

الف)همه این کلمات باید با چاشنی پر رنگ احترام همراه باشد. احترام اصل اساسی اساسی اساسی زندگی مشترک است و همه چیز حتی صدا کردن همسر نیز باید تابعی از آن باشد.

ب) ممکن است کلمه ای نوعاً عاشقانه باشد ولی همسر شما از آن برنجد. مراقب این موضوع باشید.

ج) علاوه بر کلماتی که در خطاب کردن همسر به کار می برید، لحن و زبان بدن تان نیز باید با آن همسو باشد. تحقیقات نشان داده است که برای انتقال تمام عیار یک پیام، کلمات تنها 7 درصد نقش دارند و 93 درصد بقیه مربوط به لحن و زبان بدن است. به عنوان مثال، به کلمه ساده ای مانند “بله” فکر کنید و ببینید چند نوع می توانید آن را ادا کنید و هر کدام چه معنایی می تواند داشته باشد از تأیید مطلق تا سؤال و تردید و نفی و تمخسر و … .

د) نامی که همسرتان را با آن در محیط خانه صدا می کنید را روی گوشی تلفن همراه تان ذخیره نکنید. شاید همسرتان دوست نداشته باشد وقتی به شما زنگ می زند و شما در محیط کارتان هستید ، کلماتی مانند “مربای من” روی گوشی تان نقش ببندد و بقیه آن را ببینند.

 

“سواد زندگی"، مدرسه آموزش های دانش پایه عصر ایران است. همه رسانه ها می توانند از مطالب این سایت استفاده کنند. اما خواهش می کنیم برای سهیم شدن در گسترش دانایی، با لینک سواد زندگی منتشر فرمایید: http://www.savadezendegi.com/

 نظر دهید »

کدام حرف ها را نباید به همسرتان بگویید؟

17 دی 1397 توسط مدیر النفیسه

کدام حرف ها را نباید به شوهرتان بگویید

? دیدی؟ دیدی؟

? با خانواده همسرتان دچار اختلاف شده‌اید و در خانه مدام برای همسرتان خط و نشان می‌کشید؟ تا به حال به این فکر کرده‌اید که او مسئول رفتارهای دیگران نیست و قرار نیست مدام به آنها برای درست رفتار کردن آموزش دهد؟

? مردها در بسیاری از مواقع به‌خاطر اشتباه‌های خانواده‌شان شرمنده می‌شوند اما وقتی خط و نشان کشیدن‌های همسرشان را می‌بینند و احساس می‌کنند در دعواهای زن و شوهری مظلوم واقع شده‌اند، تصمیم به انکار اشتباه‌های خانواده خود و جبهه گرفتن در برابر حرف‌های همسرشان می‌گیرند. 

? آنها به این فکر نمی‌کنند که رفتار خانواده‌شان درست بوده یا نه، بلکه تنها می‌خواهند در یک جنگ زن و شوهری بازنده نباشند. اگر نمی‌خواهید حمایت همسرتان را از دست دهید، شکایت‌های هر روزه‌تان از اشتباه‌های خانواده‌اش را بر سرش آوار نکنید و از او نخواهید پیغام‌ها و تهدیدهای‌تان را به گوش آنها برساند.

? یک توصیه مفید برای‌تان داریم. حساب خانواده همسرتان را از او جدا کنید و تا زمانی که اشتباه‌هایی را در رفتار شریک زندگی‌تان ندیده‌اید، به‌خاطر خطاهای دیگران او را مجازات نکنید. 

‌

 نظر دهید »

سیاست های زنانه

17 دی 1397 توسط مدیر النفیسه


♥️♥️♥️♥️

خانم های لطیف و با سیاست

حواستون باشه که قرار نیست شما در حد یک مرد برای زندگی تون وقت و انرژی بزارین .

درحالت عادی قرار نیست که شما نقش مرد رو بازی کنین و ستون مستحکم خانواده باشین.

فراموش نکنین که زن ستون مستحکم عاطفی خانواده است و وظیفه های مرد رو نباید به دوش بکشه .

در حد یک زن لطیف برای خانواده وقت بزارین
زن رئیس خونه است و مرد رئیس خانواده .

 نظر دهید »

زیاده روی در محبت

17 دی 1397 توسط مدیر النفیسه


♥️♥️♥️♥️

زنانی که اضطراب گونه و بیش از حد محبت میکنند، پر از هراس هستند. هراس از تنها شدن، هراس از این که کسی آنها را دوست نداشته باشد، هراس از این که ارزشمند نباشند، نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.

ما عشقمان را ارزانی میکنیم به این امید که به پایان هراس برسیم. اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراسمان اضافه میشود.

وقتی با روشی که انتخاب کرده ایم به خواسته ی خود نمیرسیم، بیشتر محبت میکنیم و گرفتار “عشق بی تناسب” میشویم.
پدیده عشق بی تناسب نشانه افکار، احساسات و رفتار بیمارگونه است.

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 170
  • 171
  • 172
  • ...
  • 173
  • ...
  • 174
  • 175
  • 176
  • ...
  • 177
  • ...
  • 178
  • 179
  • 180
  • ...
  • 1250
شهریور 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 <   >
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

مدیرالنفیسه

  • خانه
  • اخیر
  • آرشیوها
  • موضوعات
  • آخرین نظرات

جستجو

موضوعات

  • همه
  • اجتماعی
  • احکام
  • امام خمینی
  • امام زمان (عج)
  • ایام مذهبی و ملی و مناسبتی
  • بارداری
  • بدون موضوع
    • نهج البلاغه
  • بهداشتی
  • تاریخی
  • تربیت کودک
  • تربیتی
  • تغذیه
  • حدیث
    • تربیتی
  • حکایت
  • خانه داری
  • خانواده
  • خانواده
  • سیاسی
  • سیره وسخنان بزرگان
  • شبهات
  • شهدا
  • طنز
  • طنز
  • عصر بخیر
  • فن بیان
  • قانون
  • قرآن
  • متن ادبی
  • مقام معظم رهبری
  • نشر کتاب
  • همسرانه
  • یک صفحه کتاب

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

کاربران آنلاین

  • نورفشان
  • تسنیم

رتبه

  • رتبه کشوری دیروز: 14
  • رتبه مدرسه دیروز: 1
  • رتبه کشوری 5 روز گذشته: 27
  • رتبه مدرسه 5 روز گذشته: 1
  • رتبه 90 روز گذشته: 27
  • رتبه مدرسه 90 روز گذشته: 1
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس