خوشبختی از آن کسی است،
که در فضای ” شکرگزاری ” زندگی کند!
چه دنیا به کامش باشد و چه نباشد…
چه آن زمان که میدود و نمیرسد…
و چه آن زمان که گامی برنداشته،
خود را در مقصد می بیند…
چرا که خوشبختی چیزی جز آرامش نیست…!
یک بیمار مبتلا به سرطان در فرایند روان درمانى می گفت “سرطان، اختلالات روانى را درمان می کند"!
گویى ابتلا به یک بیماری سخت مثل سرطان باعث می شود جزئیات رفتار سایرین و به طور کلی “جزئیات زندگی"، اهمیت خود را از دست بدهد؛ چون افراد، خود را در تقابل و رویارو با مرگ می بینند، پس عمیقا درک می کنند که فرصت کم است.
آنها به جای درگیر کردن خود با جزئیات رفتار سایرین و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، کلیت و معناى کلى زندگى را می بینند؛ چون فکر می کنند فرصتى برای پرداختن به جزئیات ندارند.
گویى درک گذرا و کوتاه بودن زندگی باعث میشود بیماران دریابند که حیف است زمان کوتاهی که دارند را صرف جزئیات بی ارزش کنند…
چقدر از اضطراب ها و افسردگی ها و استرس های ما ناشى از پرداختن به جزئیات رفتار اطرافیانمان است؟!
تنها تفاوت بیمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در این است که شخص بیمار، واقعیت گذرا و کوتاه بودن زندگی را عمیقا باور کرده چون در بدنش دلیلی برا تایید آن وجود دارد، اما فرد سالم این حقیقت را عمیقا باور ندارد؛ حتی اگر به زبان آن را تایید کند.
پس فرد سالم چنان با جزئیات خود را درگیر می کند که انگار هزاران هزار سال دیگر برای پرداختن به مسائل مهمتر فرصت دارد!
? رواندرمانی
? اروین یالوم
اگر خانمی که به همسر خود شک دارد، به خودش هم شک دارد..! به توانایی خودش و اعتماد به نفس و جذابیت خودش مشکوک است…
به جای شکاکی و چک کردن دائم گوشی و وسایل شخصی همسرتان ،بر روی خودتان تمرکز کنید. بر روی اعتماد به نفس و رشد درونی خود تمرکز کنید و تنها کافی است از این باور که همه مردها مثل هم هستند و جز به رابطه جنسی به چیز دیگری فکر نمیکنند دست بردارید و در جهت بهبود شرایط زندگی مشترک خود تلاش کنید
لازم است که خانمها بیاموزند که برای مردان مهم ترین چیز در زندگی مشترک این است که ارزشمند و مورد احترام باشند و به آنها نشان دهند که تا چه اندازه به او احترام میگذارند و او را توانمند میدانند. مردها ازینکه حس کنند همسرشان، او را تکیهگاه میداند رضایت بیشتری دارند. پس این حس را به همسرتان برای داشتن زندگی آرامتر هدیه کنید
? دکتر محمود انوشه
احساس حقارت کردن ناشی از آن است که خود را در مقایسه با دیگران شایسته نمی دانید.
اغلب افکار منفی سبب احساس ناخوشایند شما، غیرواقع بینانه، مخدوش و ناشی از خطای شناختی هستند.
یکی دیگر از خصوصیات مربوط به روحیه بد، فریب دادن خود و یا به خود بستن چیزهایی که اصولا وجود خارجی ندارند، می باشد.
♦️در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و به جا هستند.
#دکتر_هلاکویی
شرلوک هولمز کارآگاه معروف و معاونش دکتر واتسون به خارج از شهر رفته و شب چادری زدند و زیر آن خوابیدند.
نیمه های شب هلمز بیدار شد و آسمان را نگریست. بعد واتسون را بیدار کرد و گفت:
نگاهی به آن بالا بینداز و به من بگو چه می بینی؟
واتسون گفت:
میلیونها ستاره می بینم.
هلمز گفت:
چه نتیجه میگیری؟
واتسون گفت:
از لحاظ معنوی نتیجه میگیرم که خداوند بزرگ است و ما چقدر در این دنیا حقیریم.
از لحاظ ستاره شناسی نتیجه میگیرم که زهره در برج مشتری است، پس باید اوایل تابستان باشد.
از لحاظ فیزیکی، نتیجه میگیرم که مریخ در موازات قطب است، پس ساعت باید حدود سه نیمه شب باشد.
شرلوک هولمز نگاهی به او کرد و گفت:
واتسون تو احمقی بیش نیستی.
نتیجه اول و مهمی که باید بگیری اینست که چادر ما را دزدیده اند …
گاهی واقعا انسان از اتفاقاتی که در نزدیکش میافتد غافل و در عوض دور دستها را میبیند.
برداشتهای جورواجور میکند و تصمیمات اشتباهی گرفته و فرصتهای خوبی را از دست میدهد.