مدیرالنفیسه

گزینه های پیش روی کودک خود را محدود تر کنید

فرض کنید یک بروشور کیک تولد به دختر خود می دهید و از او می خواهید یکی از آنها را برای تولدش انتخاب کند، خواهید دید که کودک چقدر سریع در انتخاب بهترین کیک سردرگم می شود. ت
حقیقات نشان داده اگر گزینه های بسیاری برای انتخاب پیش روی ما قرار گیرد در انتخاب گزینه مناسب تر سر در گم می شویم، زیرا هیچ یک از ما دوست نداریم بقیه گزینه ها را از دست دهیم.
بنابراین بهتر است گزینه های پیش روی کودک را به حداقل برسانید و سپس از فرزند خود بخواهید یکی از آنها را انتخاب کند.
فرزندان شما باید تصمیم گیرنده خوب بودن را تجربه کنند و شما با تمرین می توانید به تصمیم گیری در کودکان کمک کنید.

یکی از استراتژی ها برای حفظ زندگی زناشویی صحبت کردن غیر دفاعی است.

گوش دادن غیردفاعی یعنی نسبت به صحبت‌های شریکتان جبهه‌گیری نکنید.
اگر غیر دفاعی باشید احتمال کمی دارد که در چرخه منفی گرایی بیفتید. همچنین عدم جبهه گیری باعث می‌شود از کوره در نروید.
علاوه بر این، جبهه گیری مثل یک خیابان دوطرفه است؛ وقتی شما غیر تدافعی صحبت کنید همسرتان هم این عمل را از شما یاد خواهد گرفت.
وقتی با همسرتان غیر تدافعی برخورد کنید بطور یقین زندگی زناشویی شما بهبود خواهد یافت.

برای اینکه همسر خوبی باشید:

مؤدب باشید.
صادقانه تعریف و تمجید کنید.
نق نزنید و همسر خود را سرزنش نکنید.
همسر خود را همان گونه که هست بپزیرید.
خرده‌گیری نکنید و عیب‌جویی را کنار بگذارید.
به امور کوچک زندگی زناشوئی بیشتر توجه کنید.

به تاریخ های روی سنگ قبر نگاه کنید:
تاریخ تولد- تاریخ مرگ
آنها فقط با یک خط فاصله از هم جدا شده اند،
همین خط فاصله کوچک نشان دهنده تمام مدتی است که ما
روی کره زمین زندگی کرده ایم،
ما فقط به اندازه یک ” خط فاصله” زندگی می کنیم!
و ارزش این خط کوچک را تنها کسانی می دانند که به ما عشق ورزیده اند.
آنچه در زمان مرگ مهم است پول و خانه و ثروتی که باقی می گذاریم نیست، بلکه چگونه گذراندن این خط فاصله است.
بیایید به چرایى خلقتمان بیاندیشیم
بیایید بیشتر یکدیگر را دوست داشته باشیم
دیر تر عصبانی شویم
بیشتر قدردانی کنیم
کمتر کینه توزی کنیم
بیشتر احترام بگذاریم
بیشتر لبخند بزنیم
و به یاد داشته باشیم که
این “خط فاصله"خیلی کوتاه است!

تکنیک دایره اعتماد

برای خودت یک دایره اعتماد درست کن آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن.

هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟ جزو افراد مهمند یا نه، فقط هستند که باشند.
آیا به راستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم؟!

وقتی کسی تو را آزرد 3 ثانیه مکث کن و یکی از 3 جمله زیر رو به خودت بگو:
1⃣ عزیزی این حرف رو زد، پس باید در این مورد با او صحبت کنم.
2⃣ ممکنه حق با اون باشه، بعدا در موردش فکر میکنم.
3⃣ من که به اون اهمیتی نمیدم، بذار هر چی میخواد بگه.

یادتان باشد وقتی دیگران بدانند که نمی توانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند.
این راز آرامش است , یک دایره فرضی!