مدیرالنفیسه

نشانه های عزت نفس پایین:

❗️بیش از اندازه می خوابید و تمایل افراطی به خواب دارید.

❗️گرفتن ساده ترین تصمیم ها هم برایتان مشکل است و معمولا این کار را به عهده ی دیگران می گذارید.

❗️از حضور در جمع ها و ابراز عقاید و نظرات خودتان تا می توانید دوری می کنید.

❗️نمی توانید تعریف خوب دیگران در مورد خودتان را بپذیرید و معمولا موفقیت هایتان را به شانس و عوامل خارج از خودتان ربط می دهید.

❗️دایما در حال مقایسه ی خودتان با دیگران هستید و خرید هایتان را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران انجام می دهید.

❗️برای فرار از برقراری ارتباط در جمع ها، خودتان را با گوشی تان مشغول می کنید و معمولا از دیگران دوری می کنید.

❗️بیش از اندازه دروغ می گویید و سعی دارید خودتان را به وسیله ی این دروغ ها موجه تر نشان بدهید.

#پندانه

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این 5 مرحله را انجام دهید:

1⃣عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

2⃣با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.

3⃣تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

4⃣دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.

5⃣سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.

#مادرانه

والدین امروزی بیش از نسل قبل برای فرزندشان هزینه میکنند و متأسفانه بخش اعظمی ازاین هزینه صرف #رشوه دادن به کودک میشود، برای اینکه مرتکب فلان رفتار نشود یا بهمان کار را انجام دهد
و این طرز برخورد اصلا درست نیست.

سعی کنیم از طریق درونی کردن عادات خوب، کودک را به انجام دادن آن کارها سوق دهیم. در اینصورت کودکی خواهیم داشت که در غیاب پاداش و مجازات باز هم به سمت انجام کارهای خوب و پرهیز از کارهای بد مایل است.