مدیرالنفیسه

  • خانه 
  • In the name of Allah the merciful and the compassionate 
  • تماس  
  • ورود 

چرا تصمیمات سال نو، معمولا عملی نمیشوند؟

20 فروردین 1397 توسط مدیر النفیسه

چرا تصمیمات سال نو، معمولا عملی نمیشوند؟

کمتر از 10 درصد از تصمیماتی که افراد برای سال جدید میگیرن، عملی میشن. راهکارهای علمی رفع این مشکل رو در دو مقوله بررسی میکنیم؛ یکی بحث عادات و دیگر بحث “داستان شخصی”

مردم فکر میکنن که تغییر عادات کار خیلی سختیه ولی اگر از طریق علمی پیش بریم، واقعا اینطور نیست. ما در زندگی روزمره صدها عادت داریم که حتی خیلیاشون رو یادمون نمیاد کِی ایجاد شدن. عادات، پاسخ‌های رفتاری شرطی‌شده‌ی ما هستن که برای ایجاد یا تغییرشون، در هر صورت باید عادات جدیدی ایجاد کنیم. و این کار سه اصل داره:

1. باید از گام‌های کوچیک شروع کنیم.
اینکه “از این به بعد بیشتر ورزش میکنم” یا “سالم‌تر غذا میخورم” زیادی بزرگه. به جاش میتونیم بگیم از این به بعد به جای آسانسور از پله استفاده میکنم یا توی آبمیوه‌م کلم هم اضافه میکنم.

2. عادات جدید رو به عادات موجود اضافه کنیم.
مثلا الان هم هفته‌ای چند بار ورزش میرفتی، از این به بعد تصمیم میگیری 10 دقیقه “بیشتر” ورزش کنی یا هر روز صبح اولین کار به آشپزخونه میرفتی، حالا تصمیم میگیری آماده کردن آب سبزیجات رو هم بهش “اضافه” کنی.

3. برای شروع و حداقل هفته‌ی اول، تا جایی که ممکنه گام‌های اولیه رو ساده در نظر بگیریم.
برای اینکه یک پاسخ شرطی (عادت) ایجاد بشه، نیاز به حداقل 3 تا 7 روز تکرار داره. در آغاز فقط مهم اینه که این مرحله حتما انجام بشه. برای یادآوری میتونیم از کاغذهای چسبان و یادداشت نویسی برای خودمون استفاده کنیم.

 نظر دهید »

و پناه بر خدا از ....

20 فروردین 1397 توسط مدیر النفیسه

( و پناه بر خدا از ….

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله وسلّم)می فرمایند:

اللَّهُمَّ إنّی … أعوذُ بِکَ مِن نَفسٍ لا تَشبَعُ، ومِن قَلبٍ لا یَخشَعُ، ومِن عَینٍ لا تَدمَعُ، ومِن دُعاءٍ لا یُسمَعُ، ومِن صَلاةٍ لا تَنفَعُ

خدایا ! من … از نفسى که سیر نشود و دلى که فروتنى نکند و چشمى که نگرید و دعایى که شنیده نشود و نمازى که سود نبخشد، به تو پناه مى‏‌برم *
من لا یحضره الفقیه : ج 1 ص 335

 نظر دهید »

برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن:

19 فروردین 1397 توسط مدیر النفیسه

برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن:

- اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.

- اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.

- و اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری.

️همیشه بگو:
خدایا، کمک کن دیرتر برنجم، زودتر ببخشم، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهیم

دکتر احمد حلت

 نظر دهید »

مناجات شبانه

19 فروردین 1397 توسط مدیر النفیسه

❣️ مناجات شبانه

الهى یادم بده آنقدر مشغول عیب‌های خودم باشم که عیب های دیگران را نبینم.

یادم بده اگر کسی را بد دیدم قضاوتش نکنم، دعایش کنم

یادم بده ،بدی دیدم “ببخشم” ولی بدی نکنم
چرا که نمیدانم بخشیده میشوم یا نه

یادم بده اگر دلم شکست نفرین نکنم
دعا کنم، اگر نتوانستم سکوت کنم

یادم بده اگر سخت بگیرم “سخت میبینم”
یادم بده به قضاوت کسی ننشینم چرا که در تاریکی همه شبیه هم هستیم.
‍
یادم بده از آدمها خرده نگیرم
اگر بد شدند حتما جایی بدی دیدند

خدایا آدمهای بد را از سر راهمان در حال و آینده بردار

توفیق بده خوب باشیم و خوب بمانیم.

❣️ الهی آمین…

 نظر دهید »

تفاوتهای زن و مرد

19 فروردین 1397 توسط مدیر النفیسه

تفاوتهای زن و مرد

- تغییر نیمکره مغز مرد 20 دقیقه زمان می‌خواهد

- خانم‌ها می‌توانند همزمان از هر دو نیمکره استفاده کنند اما این برای مردان ممکن نیست

- آنها یا از نیمکره راست یا از نیمکره چپ‌شان استفاده می‌کنند و همین موضوع سبب اختلاف می‌شود. مردها برای اینکه از یک نیمکره به بعدی بروند بین 20 تا 25 دقیقه زمان نیاز دارند.

- فرض کنید مردی بعد از یک روز شلوغ کاری به خانه می‌رسد ترافیک سرسام‌آور ؛ دود و خستگی و…

- وقتی وارد خانه می‌شود نیمه راست مغزش کاملا تعطیل است؛ یعنی آقایان با احساس‌شان وارد خانه نمی‌شوند، با منطق‌شان وارد می‌شوند. در این شرایط نمی‌توانند به پیام‌های احساسی پاسخ دهند. 20 تا 25 دقیقه وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه راست مغزشان فعال شود.

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 499
  • 500
  • 501
  • ...
  • 502
  • ...
  • 503
  • 504
  • 505
  • ...
  • 506
  • ...
  • 507
  • 508
  • 509
  • ...
  • 1248
خرداد 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 <   >
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

مدیرالنفیسه

  • خانه
  • اخیر
  • آرشیوها
  • موضوعات
  • آخرین نظرات

جستجو

موضوعات

  • همه
  • اجتماعی
  • احکام
  • امام خمینی
  • امام زمان (عج)
  • ایام مذهبی و ملی و مناسبتی
  • بارداری
  • بدون موضوع
    • نهج البلاغه
  • بهداشتی
  • تاریخی
  • تربیت کودک
  • تربیتی
  • تغذیه
  • حدیث
    • تربیتی
  • حکایت
  • خانه داری
  • خانواده
  • خانواده
  • سیاسی
  • سیره وسخنان بزرگان
  • شبهات
  • شهدا
  • طنز
  • طنز
  • عصر بخیر
  • فن بیان
  • قانون
  • قرآن
  • متن ادبی
  • مقام معظم رهبری
  • نشر کتاب
  • همسرانه
  • یک صفحه کتاب

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

کاربران آنلاین

  • صفيه گرجي
  • زفاک
  • یَا مَلْجَأَ کُلِّ مَطْرُودٍ
  • بتول سادات بنیادی

رتبه

  • رتبه کشوری دیروز: 18
  • رتبه مدرسه دیروز: 1
  • رتبه کشوری 5 روز گذشته: 18
  • رتبه مدرسه 5 روز گذشته: 1
  • رتبه 90 روز گذشته: 28
  • رتبه مدرسه 90 روز گذشته: 1
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس