مدیرالنفیسه

#پندانه

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این 5 مرحله را انجام دهید:

1⃣عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

2⃣با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.

3⃣تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

4⃣دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.

5⃣سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.

#مادرانه

والدین امروزی بیش از نسل قبل برای فرزندشان هزینه میکنند و متأسفانه بخش اعظمی ازاین هزینه صرف #رشوه دادن به کودک میشود، برای اینکه مرتکب فلان رفتار نشود یا بهمان کار را انجام دهد
و این طرز برخورد اصلا درست نیست.

سعی کنیم از طریق درونی کردن عادات خوب، کودک را به انجام دادن آن کارها سوق دهیم. در اینصورت کودکی خواهیم داشت که در غیاب پاداش و مجازات باز هم به سمت انجام کارهای خوب و پرهیز از کارهای بد مایل است.

( و پناه بر خدا از ….

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله وسلّم)می فرمایند:

اللَّهُمَّ إنّی … أعوذُ بِکَ مِن نَفسٍ لا تَشبَعُ، ومِن قَلبٍ لا یَخشَعُ، ومِن عَینٍ لا تَدمَعُ، ومِن دُعاءٍ لا یُسمَعُ، ومِن صَلاةٍ لا تَنفَعُ

خدایا ! من … از نفسى که سیر نشود و دلى که فروتنى نکند و چشمى که نگرید و دعایى که شنیده نشود و نمازى که سود نبخشد، به تو پناه مى‏‌برم *
من لا یحضره الفقیه : ج 1 ص 335

برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن:

- اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.

- اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.

- و اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری.

️همیشه بگو:
خدایا، کمک کن دیرتر برنجم، زودتر ببخشم، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهیم

دکتر احمد حلت