مدیرالنفیسه

#پندانه

این‌که چطور با خودتان حرف می‌زنید، حداقل 95 درصد از فکر و احساس شما را مشخص می‌کند. ذهن ناخودآگاه گفته‌های درونی شما را به عنوان دستور می‌پذیرد.
همواره با خودتان گفتگوهای مثبت، سودمند و موثر داشته باشید، حتی هنگامی که احساس خوبی ندارید!

بهترین فرمول برای بد کردن حال خود، پرسیدن سوالات #تخریب_کننده از خود است!
سوالاتی که با بی رحمی و لحنی منفی از خود می پرسیم و با آنها خود را تهدید و تخریب می کنیم.

یادتان باشد:
سوال خوب، جواب خوب، حال خوب
سوال بد، جواب بد، حال بد

سوال کردن از خود مثل سرچ کردن در گوگل است، هر چه بپرسی به همان میرسی!
مغز شما بر مبنای هر‌نوع سوالی به دنبال جواب آن سوال است پس شما با سوال کنترل می‌کنید که تمرکزتان بر کدام‌بخش از واقعیت باشد و چه حس و حالی را تجربه کنید.

سوالی را بپرسید که‌قویتر و شادترتان کند.

▫️در این دنیا دو چیز بهترینند:

“زندگی کردن” از سر شوق!
و “خندیدن” از ته دل

آرزو می‌کنم تو سال جدید به هر دوی این‌ها برسید???

#پندانه

♻️برای داشتنِ آرامش بیشتر حضور این افراد را در زندگی خود کمتر کنید:

ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ می دﻫﺪ.

ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ می کند.

ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ می کند.

ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ می گذارد.

شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.

#همسرانه

عقب نشینی از مشاجرات بی حاصل و اعصاب خردکن از رموز خوشبختی در زندگی مشترک می باشد.

در زندگی زناشویی گاهی باید کوتاه آمد تا برنده شد.

#پندانه

خشم"یک بیماری نیست، یک اختلال در ساختار شخصیت نیز به شمار نمی رود، یک مشکل هورمونی یا چیزی که فراسوی کنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقی نمی شود.

بلکه رفتاری است که فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناکامی از خود بروز می دهد؛ این رفتار معطوف به “هدفی” است و آن هدف “رفع ناکامی” است.

چون این رفتار هدفمند است، پس فرد به طور کاملاً آگاهانه آن را انتخاب می کند.

ممکن است بپرسید چرا افراد خشم را انتخاب می کنند؟

براساس تئوری انتخاب “خشم” و ابراز پرخاشگری برای فردی که آن را انتخاب می کند، کنش های مؤثری دارد.

خشم یعنی “کنترل خودت را از دست بده تا کنترل دیگران را به دست بگیری".

وقتی خشمگین می شویم و پرخاشگری می کنیم، در واقع شیوه ای را انتخاب می کنیم تا دیگران را وادار کنیم، کاری را که از آنها می خواهیم انجام بدهند.