مدیرالنفیسه

?هیچ کس در هیچ کجا چمدانی همراهش نیست که پر از حال خوب برای ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد .

?حال خوب از درون ما می آید .

?مهم اینست که با توجه به داشته هایمان حال خوب را برای خودمان ایجاد کنیم .

?مهم اینست که شادی های کوچک را برای خود بسازیم
و از آنها احساس رضایت کنیم .

?مهم اینست که بخواهیم حال خوب داشته باشیم و حس قربانی به خودمان نگیریم .

☑️ و برای تغییر اقدام کنیم .

? تکنیک آرام سازی ذهن 

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

?در ازدواج یاد می‌گیریم ؛
هم من،
هم همسرم ،
هم خود رابطه ؛

روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!

پس اصرار به خوب بودن همه چیز یک ” توهم ” بیش نیست !

ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح هم خواهیم داشت .

هدف استراتژیک در رابطه عاطفى ، می تواند این باشد که واقع ‌بینانه روزهاى بد را بکاهیم ،
و درست بحث کنیم؛
بدون اینکه به هم آسیب روانی بزنیم.

قانونى داریم که همیشه ثابت است :

“ما به محیطمان عادت میکنیم”

اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است .

اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید ، عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.

اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دم خور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.

“تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید و گرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید”

انسان سالم خود عهده دار زندگی خویشتن است.

انسان سالم ضمن اینکه با دیگران مشورت می کند
ولی خود مسئولیت عواقب آن را می پذیرد.

انسان سالم می پذیرد که هر آنچه در پی مشورت
با دیگران برای اهداف او رخ می دهد،
تصمیم گیرنده نهایی خود او می باشد
و انتخاب خود اوست نه زور و اجبار دیگران،
پس خود او عواقب آن را می پذیرد.