مدیرالنفیسه

مدیریت مصرف رسانه درکودکان
بهخاطر محبوبیت رسانه های الکترونیکی، حذف کامل آنها از زندگی کودکان دشوار است. با این حال، در زیر پیشنهاداتی برای کاهش اثرات منفی آنها بر کودکان آورده ایم:
• بر کل زمان مصرف رسانه ای کودک خود که شامل بازی های ویدئویی، تلویزیون، فیلم های سینمایی و اینترنت می شود، نظارت داشته باشید.
• با کودک خود حرف بزنید و تصمیماتی بگیرید که او چقدر زمان را می تواند به بازی های ویدئویی و تماشای تلویزیون بگذراند. این محدودیت ها را اجرا کنید و تسلیم نشوید.
• خودتان باید الگوی خوبی برای او باشید و استفاده خود از رسانه ها را نیز محدود کنید.
• زمانی را هم به صحبت در مورد بازی هایی که او بازی می کند یا چیزهایی که تماشا می کند بگذرانید. از او بپرسید که چه حسی در مورد چیزهایی که در آنها می بیند دارد. این فرصتی است تا احساسات خود را با هم در میان بگذارید و به او نزدیکتر شوید.

آهسته غذا خوردن و افزایش تعداد جویدن غذا به کنترل اشتها وکاهش وزن کمک میکند
آهسته غذا خوردن باعث میشود باتمرکز حواس بیشتری غذا بخورید وبا مقدار غذای کمتری احساس سیری را تجربه کنید

زبان‌تان را مسواک بزنید

اگر زبان تان را مسواک نزنید، بهداشت دهان تان دچار مشکل خواهد شد.
بیش از 700 گونه باکتری مختلف در دهان تان زندگی می کند. همه این باکتری‌ها مضر نیستند. اما اگر باکتری های مضر در شکاف های دهانتان تکثیر پیدا کنند، یا بر روی سطح زبان تان قرار بگیرند، می توانند خسارت سنگینی به سلامت دهان و دندان تان وارد کنند. تنفس بدبو، پوشیده شدن جوانه‌های چشایی، زبان مودار سیاه، برفک دهان از جمله عوارض مسواک نزدن است

جام جهانی بود
افتاده بودیم تو یہ گروه سخت،
گروه مرگ!
ڪل دنیا یہ طرف، ایران یہ طرف
‌قرعہ بہ نام جوونامون افتاد،
یا حسین گفتن، ‌گل ڪاشتند؛ خـون دادند، جون دادند
اما یه وجب خاک ندادند

بنا نیست ما به کودکان راستگویی
و صداقت را بیاموزیم.

بناست کاری نکنیم که صداقت و راستگویی آنها تبدیل به دروغ گویی و ریا کاری شود.