اگر برای خواب مشکل دارید، یا مدام از
این پهلو به آن پهلو “غلت میزنید”
در معرض حمله قلبی قرار دارید در واقع
این پهلو آن پهلو شدن در هنگام خواب
خطر حمله قلبی را افزایش میدهد
کودکان روزانه به چه مقدار غلات احتیاج دارند؟
میزان غله مورد نیاز کودک با توجه به تحرک او منفاوت است ولی به عنوان یک میانگین میتوان از جدول زیر استفاده نمود.
پسر و دختر 2 تا 8 سال: 4 وعده
پسر 9 تا11 سال: 5 وعده
دختر 9 تا11 سال: 4 وعده
پسر 12 و 13 سال: 6 وعده
دختر 12 و 13 سال:5 وعده
پسر و دختر 14 تا 18 سال: 7 وعده
پرومتاگلاندینها موادی هستند که
درهیچ شیرخشکی یافت نمی شوند
ولی درشیر مادر وجود دارند
و از مخاطهای گوارشی و سایر
مخاطهای نوزاد دربرابر سموم
میکروبهامحافظت می کنند
یک قاشق از سس کچاپ حدود 3.7 گرم شکر دارد ، زمانی که این مقدار را با سیب زمینی سرخ کرده میخورید دقیقا اندازه چند شیرینی به بدنتان قند وارد کردهاید
موفقیت دیگران، انگیزهتون رو کم میکنه؟
اگه دائم بقیه رو توی فیسبوک و اینستاگرام میبینید و حسرت میخورید که چرا جای اونا نیستید،
یه لطفی به خودتون بکنید و از این برنامهها بیرون بیاید؛هرکسی با افراد دیگه متفاوته.
سبک زندگی، شرایط، ساختار بدنی و حتی سوختوساز هم همین وضعیت رو داره.
تنها به زمان شروع و راهی که پیش رو دارید فکر کنید و اجازه ندید فکر کردن به دیگران، شیرینی موفقیتتون رو تلخ کنه.