مدیرالنفیسه

سیگاری ها بیشتر پیاز بخورند!

تنباکو عامل سرطان مثانه است؛استفاده منظم ازپیاز ازبروزسرطان پیشگیری میکند

کوئرستین موجود در پیاز لخته شدن خون رامهار میکند ومانع بیماری قلبی میشود

قدرت نماز!
کسانی که در زندگی پیوسته دغدغه رزق و روزی بیشتر دارند بدانند امام دوم شیعیان حضرت امام #حسن_مجتبی علیه السلام فرمودند:
نیرومندترین اسباب طلب رزق و روزی نماز است.
بحار،ج73ص319

بیچاره چوب کبـــریت!آتش از سرش شروع شد؛ ولی بر جانش افتاد!!
مراقب فکــــرت باش…کسی که زیاد به گناهان فکر کند؛
به سوی آنها کشیده خواهد شد…

با شیر، شیرینی و شکر نخوریم؟
1- ویتامین های آن را کاهش میدهد
2- خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد

بهتره شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید.

حداکثر میزان شکر در برنامه غذایی کودک:
نوپایان و خردسالان با انرژی مصرفی روزانه 1200 تا 1400 کالری، نباید بیش از 170 کالری یا 4 قاشق چای‌خوری (تقریبا 17 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

کودکان 4 تا 8 سال با انرژی مصرفی روزانه 1600 کالری، نباید بیش از 130 کالری یا 3 قاشق چای‌خوری (تقریبا 5. 12 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.

کودکان 8 تا 12 سال با انرژی مصرفی روزانه 1800 تا 2000 کالری، نباید بیش از 130 کالری یا 5 تا 8 قاشق چای‌خوری (تقریبا 21 تا 5. 33 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند.