مدیرالنفیسه

#مادرانه

با کودک بیش فعال چه کنیم؟

?زندگی کودکتان را ساده و سازماندهی کنید.
▪️برای مطالعه و انجام تکالیف فرزندتان محیطی ساکت فراهم کنید و مابین کارهای روزانه، استراحت‌هایی برایش در نظر بگیرید.
▪️فضای خانه را تمیز و مرتب نگه دارید تا کودک‌تان بداند جای هر چیزی کجاست و ضمنا محیط منظم و مرتب به تمرکز او کمک می‌کند.

?حواس پرت‌کُن‌ها را محدود کنید
▪️بچه‌هایی که بیش فعالی دارند به راحتی حواس‌شان پرت شده و تمرکز خود را از دست می‌دهند.
▪️تلویزیون و کامپیوتر، رفتارهای تکانشی را تشدید می‌کنند و باید استفاده از آنها را محدود کنید.

?او را تشویق به ورزش کنید
▪️فعالیت بدنی، انرژی زیادی را به روشی سالم تخلیه می‌کند و ضمنا به فرزندتان کمک می‌کند روی حرکات خاصی تمرکز کند. ورزش و تحرک از حرکات تکانشی کودک بیش فعال می‌کاهد و به افزایش تمرکزش کمک می‌کند، احتمال افسردگی و اضطراب را کاهش داده و مغز را به شیوه‌ای سالم تحریک می‌کند.

#پندانه
کودک زیر دوسال، شی رو به
دست میگیره لمس میکنه.
ممکنه به دهن ببره و وقتی
شناسایی تمام شد آن را پرت میکنه.

این پرت کردن بی ادبی و باعث نگرانی
نیست بلکه یک مرحله از رشد اوست.

#پندانه
جسورانه و جذاب صحبت کنید

سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت می‌کنند. آنها یاد گرفته‌اند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند، به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند، شمرده حرف می‌زنند و بین صحبت‌هایشان مکث می‌کنند.

یک لحن جسورانه، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفس‌تان را نمایش بدهید. این‌ طوری عزت نفس‌تان بیشتر می‌شود و به خودتان ایمان می‌آورید.

برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجان‌زده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبت‌هایتان بیشتر توجه می‌کنند

مردم ما ازکمبود ها وکسریها گله ندارند، آنچه مردم را می آزارد و صدایشان را در می آورد وجود تبعیضات ناروا و سوء استفاده از بیت المال است و بس!

شهید رجایی

#پندانه
رفتارهایی که هر زنی برای محبوب شدن، محبوب ماندن و موفقیت در زندگی باید بداند:

⁣?عاشق خودتان باشید؛ این حس خوب دوست داشتن و محترم دانستن خودتان در زندگی، کلید موفقیت در هر رابطه‌ای است.

⁣? همیشه در رقابت باشید اما فقط با خودتان. چشم‌اندازی برای رسیدن به هدف‌هایتان تعیین کنید و بخواهید که امروزتان از دیروزتان بهتر باشد.

⁣? حال خوب روحی برایتان از اولویت‌های مهمی باشد که همیشه برایش تلاش می‌کنید؛ از تفریحات خوبی مثل سفر و کسب تجربه‌های نو تا پرداختن به هر چیز کوچکی که روزتان را بهتر می‌کند.

⁣? در برابر تعریف‌های دیگر واکنش خوب و شایسته‌ای نشان دهید؛ شکسته نفسی‌های بیهوده را کنار بگذارید شما حتما شایسته بهترین تعاریف هستید.

⁣?بیهوده است که مدام در حال مقایسه خودتان با مدل‌ها و بازیگران باشید بدنتان را دوست بدارید و همیشه حس خوبی به اندام خودتان داشته باشید.

⁣⁣ هر روز با این شعار از رختخواب بیرون بیایید که تنها اتکا و قدرتی که مسیر زندگی‌تان را روشن می‌کند نیروی درونی خود شماست و دیگر هیچ . . .