مدیرالنفیسه

در هلند محدوده هایی رو ایجاد کردن بدون دسترسی به اینترنت و تمام سیگنال هاش رو قطع کردن صرفاً برای نشستن، مطالعه و گپ زدن و درآوردن سرتون از توی گوشی! جالبه که استقبال هم شده!

رژیم غذایی در سرطان سینه

آیا غذا می تواند باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطلان سینه شده یا از پیشرفت آن جلوگیری کند؟

رژیم غذایی سالم بدن ما را سالم نگه میدارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شده و ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
غذاها نمی تواند در درمان سرطان موثر باشند اما برخی غذاها با داروها و درمانهای توده ها تداخل دارند که می توان آنها را تحت نظارت بیشتری استفاده کرد.
و برخی غذاها باعث بهبود اثر داروها و درمان ها خواهند شد.

اولین عامل وزن فرد است افرادیکه وزنشان در محدوده سالم است احتمال ایجاد و عود مجدد توده ها در آنها کمتر است. مخصوصا بانوانی که درمان شده اند و در دوره نقاهت دچار اضافه وزن می شوند احتمال عود مجدد سرطان در آنها بیشتر است.
همچنین بانوانی با اضافه وزن که وارد دوران یائسگی می شوند احتمال ابتلا به سرطان ها در آنها بیشتر خواهد بود.

حالت دهنده مو و رفع وزی مو

کمی روغن نارگیل بجای انواع کرم مو استفاده کنید.

این روغن بدون ایجاد زبری، سفتی و احساس سنگینی موها را در هر حالتی که می خواهید نگه می دارد.

بدنتان زیاد کبود می شود؟
مصرف آب هویج کبود شدن بدن بر اثر ضربه را کاهش می دهد و کبودی را سریع از بین می برد.

افزایش درد مفاصل با مصرف 6 گزینه غذایی!
درد مفاصل همراه با التهاب در مبتلایان به بیماری های نقرس، آرتریت، لوپوس و فیبرومیالژیا از شایع است.
به گزارش نامه نیوز اگر شما از مبتلایان به این بیماری ها هستید و در عین حال، درد مفاصل را به طور مدام تجربه می کنید، 6 گروه غذایی که منجر به افزایش التهاب در بدن می شوند را از رژیم تان حذف کنید:

لبنیات: پروتئین موجود در محصولات لبنی در برخی افراد می ‌تواند باعث درد مفاصل ‌شود. اگر شما نیز مشاهده کر‌دید که با مصرف محصولات لبنی درد مفاصل‌ تان افزایش می‌یابد، سعی کنید برای مدتی آنها را از برنامه غذاییتان حذف کرده و از شیر سویا و یا سایر جایگزین ‌ها استفاده کنید.

کافئین: مصرف بیش از حد کافئین اثرات منفی به همراه دارد و یکی از آسیب‌های ناشی از آن درد مفاصل است. در ضمن کافئین موجود در قهوه باعث از بین رفتن اثر داروهای دیگر می ‌شود. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشیدنی ‌های انرژی ‌زا، شکلات و کاکائو نیز وجود دارد.

گوجه فرنگی: کسانی که دچار یک نوع خاص از ورم مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است.

روغن ذرت: این روغن ‌ها می ‌توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند. سعی کنید از مصرف بیش از حد موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 6 با غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا 3 هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین‌ های مناسبی هستند.

نوشیدنی های شیرین: مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، به دلیل وجود سایتوکین موجود در آنها منجر به انتشار التهاب در بدن می شود. تحقیقات اینطور نشان داده زنانی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه می نوشند، 63 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ورم مفاصل هستند.

گوشت های حاوی پورین: پورین ها بدن به اسید اوریک تبدیل می‌ شوند. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال ‌هایی در مفاصل ته ‌نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می‌ شود. غذاهای حاوی پورین عبارتند از: گوشت، صدف، جگر، مغز و کلیه‌ ها. محققان می ‌گویند مصرف گوشت یا غذاهای دریایی خطر حملات نقرس را افزایش می ‌دهد.

منبع:آوای سلامت