برنج قهوه ای بخورید
برنج قهوه ای سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها وترکیبات فنولی است که نیاز روزانه بدن را تامین میکند و به دلیل سبوس زیاد از یبوست جلوگیری میکند.
خانواده موفق
زن وشوهر هر دو باید بدانند
درمقابل همسرتان با حالت افسرده و اخمو حاضر نشوید؛ از او در موقع ورود به خانه با لبی شاد و خندان استقبال کنید.
سیاستهای همسرداری
پاسخ قهر با قهر کار درستی نیست آنهم در محیط خانواده که بناست محل آرامش و محبت باشد.
یادتان باشد شما هم به هر حال ایرادات و نقطه ضعفهایی دارید که همسرتان تحمل میکند بنابراین با تقلید رفتار او در صدد تلافی برنیایید…
??افزایش مصرف آب در بهبود تواناییهای ذهنی کودکان مؤثر است.
پس برای این که مغزتان خشک و بیآب نشود، نوشیدن آب و مایعات را در برنامه کودکتان قرار دهید.
در هلند محدوده هایی رو ایجاد کردن بدون دسترسی به اینترنت و تمام سیگنال هاش رو قطع کردن صرفاً برای نشستن، مطالعه و گپ زدن و درآوردن سرتون از توی گوشی! جالبه که استقبال هم شده!
