مدیرالنفیسه

بیشتر زمان بیداری مان به نشستن می گذرد – پشت میز سرکار، پشت فرمان در حال رانندگی، روی مبل در حال تماشای تلوزیون. تمام این نشستن ها به مرور خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، و دیگر مشکلات جدی سلامتی را افزایش می دهد.

حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید، تحقیقات نشان داده موقع نشستن سوخت و ساز بدن به خوبی کار نمی کند.
سعی کنید هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و قدمی بزنید. حتی ایستادن بیشتر از نشستن کالری می سوزاند.

?گاهی باید به خاطر مریضی مرخصی بگیرید، حتی اگر مریض نباشید!

گذراندن یک روز برای خود ( کمی آفتاب بگیرید، به پیاده روی بروید و کارهایی انجام دهید که دوست دارید) شاید تنها چیزی است که برای خالی کردن ذهن، بهبود خلق و خو و همچنین افزایش انرژی به آن نیاز دارید. پس گاهی این فرصت را به خود بدهید.

⁣برای تعریق شدید بعد از زایمان چه کاری انجام بدهیم؟
تعریق زیاد در چند هفتۀ اول بعد از زایمان، به خصوص در شب‌ها طبیعی است. تعریق یکی از راه‌های خروج آب اضافی است که در طول بارداری در بدن جمع شده‌اند. بهتر است در این دوران مصرف مایعات را افزایش دهید و لباس‌ها سبک و نخی بپوشید. تعریق همراه تب ممکن است نشانهٔ عفونت باشد که در این صورت باید به پزشک مراجعه کرد.

کم‌کاری یا پرکاری تیروئید در سلامت جنین تأثیر دارند؟
ترشح هورمون‌های تیروئیدی در بارداری لازم است. کم‌کاری یا پرکاری تیروئید ممکن است باعث شوند که اندام‌های جنین به خوبی شکل نگیرند و باید
این مشکل را به دقت کنترل کرد. اگر دچار مشکل تیروئید حتی بسیار خفیف هستید حتماً این موضوع را به پزشک بگویید تا میزان داروی مصرفی را کم یا زیاد کند.

چرا کودک تنها از یک سینه شیر می‌خورد؟
گاهی ممکن است چفت کردن دهان نوزاد به دور یک سینه به هر علتی مثل احتقان یا متورم‌تر بودن سینه یا تفاوتی در نوک سینه‌ها برایش سخت‌تر باشد و به همین دلیل، آن سینه را رد کند. گاهی نیز نوزاد در یک سمت بدن مادر راحت‌تر است، برای مثال، شاید او در یکی از گوش‌هایش دچار عفونت شده است یا شاید به تازگی واکسینه شده و سمتی از بدنش که واکسن زده است، درد دارد.