? قسمت عمده سلولهای پوستی را آب تشکیل میدهد وکم مصرف کردن آب موجب خشکی پوست میشود
?افرادی که مایعات کمی مصرف میکنند،پوستشان دچارخشکی شده واین خشکی ایجادچروک روی پوست میشود
عوارض خوردن شیرینی خامه ای
چاقی
افزایش شدید قند خون
ایجاد جوش صورت
کاهش مینای دندان
مشکلات گوارشی
بالا رفتن کلسترول
چند ماده خوراکی که مصرف آنها سبب شادی میشود‼️
موز هم انرژی، هم شادی
ماهی؛ ضد افسردگی
شک ماست و شیر؛ خواب آور طبیعی
راه حلی برای درمان استرس و اضطراب
با آرامش برخیزید
درست قبل از ترک تختخواب و بلافاصله بعد از اینکه زنگ ساعت در صبح به صدا درآمد،5 دقیقه برای آرام کردن بدنتان وقت صرف کنید. با منقبض کردن انگشتهای پا شروع کنید، سپس با اختیار خود آنها را شل کنید. بعد در مورد ماهیچه های کف پا و سپس عضله های ساق پا و ران پا و باسن همین کار را انجام دهید.
به طرف بالا این روش را ادامه دهید تا بالاخره با جمع کردن و سپس شل کردن عضله های صورت به آن خاتمه دهید.
خوب است بدانید که یک لیوان آب هویج (240سی سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه ی افراد به ویتامین A را تامین میکند
مصرف بیش از اندازه اش سبب مسمومیت می شود
