مدیرالنفیسه

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟

? حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم

? حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم

? حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم

? با آرامش صبحانه بخوریم

چند توصیه مفید برای روزهایی که هوا آلودست.

♻️ 10 غذای خونساز

جوانه گندم                                          
هویج
لبو
انجیر
اسفناج
کلم
عرق گزنه
لیمو
زردآلو
انار

اگر زیاد عصبی میشید بدونید سرطان معده و روده در کمین‌تان است
عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسید معده ابتلا به بیماریهای معده و روده را افزایش میدهد و تدام آن باعث ابتلا به سرطان میشود

ویتامینD در سلامت ما نقش مهمی دارد. در ایران متاسفانه درصد بالایی از مردم کمبود این ویتامین را تجربه می‌کنند. دراین اینفوگرافیک درباره یکی از روش‌های جذب این ویتامین بیشتر می‌بینیم.