چای سبز بنوشید
چای سبزمستقیم کالری نمی‌سوزانداماسرعت سوخت وسازبدن راافزایش وسیستم گوارشتان رابهتر می کند
اشتهای شمارا کاهش داده ونمی‌گذارددر میان وعده‌ها غذاییتان زیاده روی کنید
مسواکتان را بعد از قرار دادن خمیر دندان برروی آن خیس نکنید آب فوایدسلامتی خمیر دندان راکاهش میدهد
اول مسواک رامرطوب سپس خمیر دندان روی آن بزنید تا اثر شویندگی خمیر دندان 2 برابر شود
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب ، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند !
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح ، مغزِ استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد
بلافاصله بعد ازغذا مسواک نزنید
دندانپزشکان میگویند مسواک زدن بلافاصله بعد ازخوردن غذا نه تنها سودی ندارد بلکه موجب بیماری های لثه ودندان میشود
فاصله زمانی ایده آل30دقیقه بعدازغذا
بدن دارای ساعت بیولوژیکی است،اگر شما به بیدارشدن در ساعتی معین فکر کنید بدن یک ساعت قبل از آن زمان هورمون استرس ترشح میکند و نهایتا تا یک ساعت بعد از آن زمان بیدارتان میکند!
