مشکل خوابیدن دارید؟
30 آذر 1396 توسط مدیر النفیسه
مشکل خوابیدن دارید؟
از تکنیک 8-7-4 استفاده کنید:4 ثانیه نفس کشیدن،7 ثانیه نگهداشتن هوا،8 ثانیه بیرون دادن هوا
این روش کاملاً تاثیرگذار می باشد