♻️ 10 غذای خونساز
جوانه گندم
هویج
لبو
انجیر
اسفناج
کلم
عرق گزنه
لیمو
زردآلو
انار
ویتامینD در سلامت ما نقش مهمی دارد. در ایران متاسفانه درصد بالایی از مردم کمبود این ویتامین را تجربه می‌کنند. دراین اینفوگرافیک درباره یکی از روش‌های جذب این ویتامین بیشتر می‌بینیم.
مـیوه درشت نخـرید چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر!
( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود )
نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه
ازگیل ماده ای به نام «تانن» دارد که بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ است.
همچنین در تقویت خون بدن مؤثر است
ویتامین «ب» ازگیل، اعصاب را تقویت میکنداز نظر تغذیه اهمیت دارد
ﺍﮔﺮﺭﻭﺯﺭﺍ ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﺎﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺎﻗﻬﻮﻩ،ﻣﺸﺘﯽﻣﻮﻟﺘﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﻧﮓ ﻭ ﻭﺍﺭﻧﮓ ﯾﺎﮐﯿﮏ ﻭﮐﻠﻮﭼﻪ ﻭﺷﯿﺮﮐﺎﮐﺎﺋﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ،ﺧﯿﻠﯽﺯﻭﺩ ﺑﺎﮎ ﺍﻧﺮﮊﯼﺗﺎﻥ ﺧﺎﻟﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺭﻭﺯﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣیکنید
