مدیرالنفیسه

کار پدر مادری یک کار تمام وقته و مثل رانندگی میمونه و مرخصی نداره یعنی شما نمیتونید بگید من اگه یک ساعت رانندگی میکنم همیشه حواسم جمع هستش ولی فقط میخوام یک دقیقه تو حین رانندگی چشمامو ببندم….

موضوع اینه که با همون یک دقیقه که چشاتونو ببندین تصادف میکنید و همه رو به کشتن میدین….

برخی از پدر مادرها میگن ما همیشه و اکثر اوقات با بچه هامون خوب و مهربون هستیم فقط خیلی خیلی کم ممکنه یکدفعه عصبانی بشیم و تنبیهشون کنیم یا بطور کلی یک کار غلطی رو انجام بدیم …

خوب اگه اینطوره حق پدر مادری رو رعایت نکرده اید چون میزنید بچه هاتونو دربداغون میکنید…
کار پدری و مادری یک کار تمام وقته.

رایج ترین راهی که زنها از طریق آن مشاجره و دعوا رو آغاز میکنند

این است که درد دل های خود را بی پرده بیان نمیکنند

مهارتهای کنترل خشم

11 گام برای مهار خشم و عصبانیت:

1) فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید. وقتی بدانید از چه چیزی عصبانی می شوید، خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید.

2) وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید، می توانید خود را تغییر دهید. بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید و باید راه چاره ای پیدا کنید.

3) از دیگران کمک بگیرید.
خانواده تان باید بدانند که شما قصد دارید وضعیت تان را تغییر دهید.

4) تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید.
مکث، تنفس عمیق، اطمینان از حل مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکار منفی اولین قدم هاست.

5) با کسی که باعث عصبانیت شما شده احساس همدلی کنید و به او حق بدهید که گاهی اشتباه کند.

6) حس بذله گویی را فراموش نکنید. گاهی به خودتان بخندید و ببینید با خنده چقدر راحت می توانید بر عصبانیت خود فایق آیید.

7) آرامش را تجربه کنید.
افراد عصبانی کسانی هستند که با کوچک ترین محرک عصبانی می شوند، یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید.

8) اعتمادسازی کنید.
اگر به دیگران بیشتر اعتماد کنید کمتر عصبانی می شوید. این فکر را که دیگران می خواهند شما را عصبانی کنند دور بیندازید.

9) یاد بگیرید گوش کنید.
برقرار نکردن ارتباط صحیح با دیگران از نداشتن مهارت گوش کردن ناشی می شود.

10) یادتان باشد فرصت ها زودگذر هستند.
به خود بگویید تا کی می خواهید از دست دیگران عصبانی باشید و از آنها برنجید.

11) دیگران را ببخشید.
کسانی را که باعث عصبانیت شما می شوند ببخشید تا بهتر بتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید.


علی اصغر سوادکوهی

سماجت درِ خانه خدا

آیت الله مجتهدی تهرانی (ره):

انسان باید در گدایی از خدا سماجت کند، هیچ دعایی را کوچک نشمارید، شاید استجابت در همان دعا باشد.

هر کس بعد از نماز، یک دعا پیش خدا محل دارد که حاجت بگیرد، آن وقت بلند می شود و می رود.

تا نماز را خواندی بلند نشو و نرو ، تعقیبات بخوان، دعا بخوان. همانطور که بادبادک بدون دنباله بالا نمی رود، نماز هم بدون تعقیبات بالا نمی رود.

بعد از نماز حتما تعقیبات بخوان. بنشین در خانه خدا و گدایی کن و حاجت بخواه. شاید همین امشب دعایت گرفت.

انسان باید در گدایی از خدا سماجت کند. خود خدا می فرماید:شما بخوانید مرا، من مستجاب می کنم دعایتان را.

انتقاد سازنده

♻️ حساس باشید که هنگام انتقاد کردن هدف خود را گم نکنید.
هدف تأثیر گذاری و اصلاح کردن است.

پس موضوع را کش ندهید و انتقاد را به سخنرانی یا بحث و جدل بیهوده تبدیل نکنید، در این مسیر ممکن است طرف مقابل با ابراز نارضایتی و توجیه کردن سخن خود ناخودآگاه ما را به موضع جدل بکشد و در این جریان هدف اصلی فراموش شود و گفتگو به مسیر غلط کشیده شود.
در اینجاست که شنونده بی حوصله میشود و توجهی به آن نمیکند.