کودکانی که وزن کمی دارند نیاز به میانوعدههای پرحجم و مقوی دارند. از ساندویچ‌های مختلف برای میانوعدههای آنها می‌توانید استفاده کنید.این ساندویچ‌های کوچک می‌توانند شامل انواع کوکو و کتلت باشند. تخم مرغ را نیز از یاد نبرید که ماده غذایی بسیار مفیدی است.
ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻓﻬﻤﺎﻧﺪﻧﺪ…
ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﮕﻔﺖ؛
ﻋﺸﻖ ﺩﻭﺭ ﺑﺎﺯﻭ ﻭ ﺩﻭﺭ ﮐﻤﺮ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﺟﺎﻫﺎﯼ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﯿﺴﺖ…!
ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﻧﺒﻮﺩ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ،
ﻧﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﻬﻤﺎﻧﯽ ﺁﻥ ﭼﻨﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺮﺩ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﺎﺷﯿﻨﺶ ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﻟﺒﺎﺱ ﻣﺎﺭﮎﺩﺍﺭ ﻣﯿﭙﻮﺷﺪ…!
ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩﻧﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ!
ﺍﺳﻢ ﻫﺮ ﻫﻮﺱ،
ﻫﺮ ﺟﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺭﺍ،
ﻋﺸﻖ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﻢ!
ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ ﻭ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﺒﻮﺩ ﺗﻨﺶ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﺴﭙﺎﺭﺩ، ﻓﺮﻭﺧﺘﯿﻢ ﺑﻪ ﺩﺧﺘﺮﻫﺎﯼ ﭼﺸﻢ ﻭ ﻟﺐ ﻭ ﻓﮏ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﻋﻤﻠﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﻫﻢﺍﻧﺪ
ﻭ ﺑﻪ ﮔﻤﺎﻧﻢ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺑﺪﺷﺎﻥ ﻣﯽﺁﻣﺪﻩ ﮐﻪ ﮐﻮﺑﯿﺪﻧﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺳﺎﺧﺘﻨﺪ…!
ﭘﺴﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺷﺎﺧﻪ ﮔﻞ ﻣﯽﺁﻣﺪ ﻭ ﻋﺸﻖ ﻣﯿﺮﯾﺨﺖ ﺗﻮﯼ ﻧﮕﺎﻫﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﻭﺧﺘﯿﻢ،
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺜﻼً ﻣﺮﺩﻫﺎﯼ ﺁﻣﭙﻮﻟﯽ،
ﮐﻪ ﺗﺎ ﯾﮏ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﯿﺒﯿﻨﻨﺪ ﺩﻝ ﻭ ﺩﯾﻨﺸﺎﻥ ﺑﺮ ﺑﺎﺩ ﻣﯿﺮﻭﺩ…!
ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻓﻬﻤﯿﺪﯾﻢ
ﻋﺸﻖ ﺗﺘﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺳﻤﺶ ﺭﻭﯼ ﺳﺮ ﻭ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻋﮑﺲ ﺩﻭ ﻧﻔﺮﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻭ ﮐﻠﯽ ﻗﺮﺑﺎﻥ ﺻﺪﻗﻪ ﻣﺠﺎﺯﯼ ﺭﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ؛
ﻋﺸﻖ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﺎ ﻣﺮﯾﺾ ﺷﺪ،
ﺗﺎ ﺑﯽ ﭘﻮﻝ ﺷﺪ،
ﺗﺎ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﻧﺪﺍﺷﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﺮﺳﺪ،
ﺗﺎ ﭼﺎﻕ ﯾﺎ ﻻﻏﺮ ﺷﺪ،
ﺗﺎ ﺯﺑﺎﻧﻢ ﻻﻝ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﮐﺮﺩ ﻭ ﻃﻮﺭﯾﺶ ﺷﺪ،
ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯼ ﺯﻝ ﺑﺰﻧﯽ ﺗﻮﯼ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﺶ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﯽ:
ﺑﺒﯿﻦ ﺑﺎﻫﻢ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ…
ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻭﻝ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩﻧﺪ!
بهترین ترکیبی که هر پدر و مادری می‌توانند داشته باشند
پدری است که در پشت چهره‌ی قاطع خود، مهربان باشد
و مادری که در پشت چهره‌ی مهربانش،قاطع
در یک روز آرام ، روشن ، شیرین و آفتابی یک فرشته مخفیانه از بهشت پایین آمد و به این دنیای قدیمی پا گذاشت. در دشت ، جنگل ، شهر و دهکده گشتی زد. هنگامی که خورشید در حال پایین آمدن بود او بالهایش را باز کرد و گفت:
حالا که دیدار من از زمین پایان یافته ، باید به دنیای روشنایی برگردم. اما قبل از رفتن باید چند یادگاری از اینجا ببرم.
فرشته به باغ زیبایی از گلها نگاه کرد و گفت:
چه گلهای دوست داشتنی و خوشبویی روی زمین وجود دارد!
بی نظیرترین گلهای رز را چید و یک دسته گل درست کرد و با خود گفت:
من چیزی زیباتر و خوشبوتر از این گلها در زمین ندیدم، این گلها را همراه خود به بهشت خواهم برد.
اما اندکی که بیشتر نگاه کرد کودکی را با چشم های روشن و گونه های گلگون در حال خندیدن به چهره مادرش دید. فرشته با خود گفت:
آه! خنده این کودک زیباتر از این دسته گل هست من آن را هم با خود خواهم برد.
سپس فرشته آن طرف گهواره کودک را نگاه کرد و آنجا محبت مادری وجود داشت که مانند یک رودخانه در حال فوران به سوی گهواره و به سوی کودک سراریز می شد. فرشته با خود گفت:
آه! محبت مادر زیباترین چیزی است که من تا به حال بر روی زمین دیده ام من آن را هم با خود به بهشت خواهم برد.
به همراه سه چیز ارزشمند و گرانبها؛ فرشته بالی زد و به سمت دروازهای مروارید مانند بهشت پرواز کرد. خارج از بهشت رو به روی دروازه ها فرود آمد و با خود گفت:
قبل از اینکه وارد بهشت شوم یادگاری ها را ببینم.
به گلها نگاه کرد. آنها پلاسیده شده بودند! به لبخند کودک نگاه کرد ، آن هم محو شده بود! فقط یکی مانده بود … به محبت مادر نگاه کرد. محبت مادر هنوز آنجا بود با همه زیبایی همیشگی اش. فرشته گلها و لبخند محو شده کودک را به گوشه ای انداخت و به سمت دروازه های بهشت پرواز کرد. تمام بهشتیان را جمع کرد و و گفت:
من چیزی در زمین یافتم که زیبایی بی نظیرش را در تمام راه ، تا رسیدن به بهشت حفظ کرد و آن محبت یک مادر است.
وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است به او نگویید تحمل کن، این هم ﻣﯽ ﮔﺬﺭد،
نگویید همه چیز درست خواهد شد ،
از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیانتان آمده برایش خاطره تعریف نکنید و نخواهید ثابت کنید که انسانهایی بدبخت تر از او هم وجود دارند .
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه او را بخندانید ،
کسی که حالش بد است ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍهد ﺑﺨﻨﺪد
ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭد ، ﻣﯽ فهمید ؟ ﻏﺼﻪ
ﺑﺮﺍیش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ .
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحت است ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید .ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
ﺗﻮی ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﺍیش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ
بگذارید ﺟﻠﻮﺵ
ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ
اجازه بدهید ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍگر ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ خیلی ﺑﺪﯼ خواهد افتاد. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ .
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺭا اﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ آمده ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩه اید
ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ
مدام اصرار نکنید که با من حرف بزن ،
به من بگو …
بغلش کنید…
ﺍگر ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯند