مدیرالنفیسه

? تکنیک آرام سازی ذهن 

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

?در ازدواج یاد می‌گیریم ؛
هم من،
هم همسرم ،
هم خود رابطه ؛

روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!

پس اصرار به خوب بودن همه چیز یک ” توهم ” بیش نیست !

ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح هم خواهیم داشت .

هدف استراتژیک در رابطه عاطفى ، می تواند این باشد که واقع ‌بینانه روزهاى بد را بکاهیم ،
و درست بحث کنیم؛
بدون اینکه به هم آسیب روانی بزنیم.

قانونى داریم که همیشه ثابت است :

“ما به محیطمان عادت میکنیم”

اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است .

اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید ، عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.

اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دم خور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.

“تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید و گرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید”

انسان سالم خود عهده دار زندگی خویشتن است.

انسان سالم ضمن اینکه با دیگران مشورت می کند
ولی خود مسئولیت عواقب آن را می پذیرد.

انسان سالم می پذیرد که هر آنچه در پی مشورت
با دیگران برای اهداف او رخ می دهد،
تصمیم گیرنده نهایی خود او می باشد
و انتخاب خود اوست نه زور و اجبار دیگران،
پس خود او عواقب آن را می پذیرد.

?9 جمله طلایی حتما بخونید

1_یادت باشه تا خودت نخوای
هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه

2_یادت باشه که ارامش رو باید
تو وجود خودت پیدا کنی

3_یادت باشه خدا همیشه مواظبته

4_یادت باشه همیشه ته قلبت یه
جایی برای بخشش ادما بگذاری

5_زبان استخوانی ندارد اما انقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند مراقب حرفهایمان باشیم

6_زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم

7_دردهایت را دورت نچین که دیوارشوند زیر پایت بچین که پله شوند

8_هیچوقت نگران فردایت نباش
خدای دیروز و امروز فردا هم‌ هست اگر باشیم

9_ما اولین دفعه است که تجربه بندگی داریم ولی او قرنهاست که خداست