فسفر موجود در ماهی موجب تقویت مغز می شود
اگر کودک شما ماهی نمی خورد حتما گردو را در برنامه غذایی او قرار دهید
خیلی از آقایون ناراحتی از همسرشون رو توی خونه نشون نمیدن و مسائل رو در فضای بیرون از خونه مثل محل کار، حین رانندگی بروز میدن؛ که عواقبش میتونه دامن‌گیر زندگیتون هم بشه!
بحث و مجادله به وسیله پیام نوشتاری بدترین نوع بحث کردن است
زیرا طرفین نمیتوانند لحن و حالت صحبت کردن یکدیگر را بشنوند
و این مساله در اکثر موارد باعث سوتفاهم میشود
آیا باید مصرف قهوه و کافئین را کاهش دهید؟
چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم مرتبط نیستند و هیچ خطر کمبود آهن را ایجاد نمی کنند. افراد بسیاری از غذای مصرفی خود به میزان کافی آهن دریافت می کنند. دریافت منظم ویتامین C و آهن هِم از منابعی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غذای دریایی می تواند از مهار جذب آهن به واسطه مصرف قهوه و چای پیشگیری کند.
اما زمانی که موضوع مصرف پلی فنول ها در سطوح بسیار بالا مطرح باشد، شرایط این گونه نخواهد بود. گروه های در معرض خطر زنان در سنین باروری، نوزادان و کودکان، افرادی با یک رژیم غذایی ضعیف و محدود، مانند گیاهخواران، و افرادی مبتلا به برخی بیماری ها، مانند بیماری التهابی روده را شامل می شوند. ممکن است نیازی نباشد این افراد به طور کامل مصرف قهوه و کافئین را قطع کنند. در عوض، به افراد در معرض خطر توصیه می شود این نکات مفید را مد نظر قرار دهند:
چای و قهوه را در فواصل بین وعده های غذایی بنوشند.
حداقل یک ساعت پس از مصرف وعده غذایی چای یا قهوه بنوشند.
مصرف آهن هِم از منابعی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان یا غذای دریایی را افزایش دهند.
دریافت ویتامین C را در زمان وعده های غذایی افزایش دهند.
مواد غذایی غنی شده با آهن مصرف کنند.
نوشیدنی های کافئین‌دار، مانند قهوه و چای، نشان داده اند که می توانند جذب آهن را کاهش دهند. با این وجود، به نظر می رسد محتوای پلی فنول ها و نه خود کافئین در این زمینه تاثیرگذار است. غذاها و نوشیدنی های کافئین‌دار با کمبود آهن در افراد سالم مرتبط نیستند، زیرا جذب آهن تحت تاثیر عوامل غذایی بسیاری قرار می گیرد. با این وجود، افرادی که در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند با پرهیز از مصرف قهوه و چای در زمان وعده های غذایی و انتظار حداقل دو ساعته پس از وعده غذایی برای نوشیدن چای یا قهوه، احتمال خطر را کاهش می دهد
امام کاظم علیه السلام می‌فرماید:
لا تستغنی شیعتنا عن اربع
خمرة یصلی علیها
و خاتم یتختم به
و سواک یستاک به
و سبحة من طین قبر ابی عبدالله علیه السلام
پیروان ما از چهار چیز بی نیاز نیستند:
1- سجاده ای که بر روی آن نماز خوانده می شود
2- انگشتری که در انگشت باشد
3- مسواکی که با آن دندان ها را مسواک کنند
4- تسبیحی از خاک مرقد امام حسین علیه السلام
تهذیب الأحکام ، ج 6 ، ص 75