راه دادن نور به خانه، پس از اینکه از خواب بیدار شدید می تواند باعث شود ساعت درونی بدنمان تنظیم بماند و خوابیدن در شب را نیز ساده تر کند. اگر امروز موقع بیدار شدن از خواب، اجازه دهید نور به خانه بیاید فردا صبح وقتی از خواب بیدار می شوید احساس تازه تری خواهید داشت.
ازدواج وانتخاب
➕میگم چرا این پسر رو برای ازدواج انتخاب کردی ؟
➖میگه اخه خیلی پسر خوبی است!
➕میگم برای ازدواج مناسب ما دنبال پسر خوب نیستیم
بلکه باید دنبال پسر مناسب باشید!
دیگری می گوید :
➖خیلی منو دوست داره میگه بدون تو میمیرم!
➕میگم ما در روانشناسی به این اشخاص میگیم اختلال شخصیت وابسته!
مراجع دیگر می گوید:
➖خیلی خیلی پسر خوب مهربونی است اصلا دوست نداره منو ناراحت کنه!
➕میگم ما در روانشناسی به این تیپ افراد میگیم مهر طلب ها!
➖میگه قصد ازدواج داریم والدین نمیزارن !
➕میگم چرا نمیزارن رو ول کنید
بگید چه چیزی در پسر هستش که اون رو واسه ازدواج انتخاب کردی!
➖می گوید دوستش دارم دوستم داره!
➕میگم مگر فاکتور اصلی ازدواج عشق دوست داشتن است!
اگر اینا باشه 6 ماه بعد ازدواج 90 درصد از بین میره تکراری میشه!
➖میگه پس چیا هستند فاکتورای ازدواج!
?واینجا هستش که پی میبریم
چقد بی سواد رابطه ازدواج هستیم!
هر اتفاقی رو در جامعه دنبال می کنیم
هر حادثه ای رو پی گیر هستیم
هر مدلی رو دنبال می کنیم
هر خبر جدید رو پی گیر هستیم!
☹️ولی اما…..سواد زندگی کردن رو دنبال نمی کنیم!
بدون شنا بلد بودن می پریم تو آب و غرق‌می شیم و می گیم سرنوشت اینجوری واسم رقم زده بود انگار!
در حالیکه ما تعیین کننده سرنوشت خودمان هستیم…
آیا مصرف سبزیجات نشاسته ای برای دیابتی ها مضر است؟
با اضافه کردن زیاد سبزیجات نشاسته ای ممکن است بدون اینکه بخواهید به افزایش قند خونتان کمک کرده باشید.
غذاهایی مانند سیب زمینی، چغندر و کدو حلوایی همگی غذاهایی سالم هستند اما افرادی که مشکل قند خون دارند توانسته اند با محدود کردن این غذاها دوباره حساسیت به انسولین خود را بازگردانند.
همین که حساسیت به انسولین و تعادل هورمون ها بازگشت می توانید مقدار مصرف این غذاهای بسیار سالم را نیز افزایش دهید.
هوس‌های غذایی، شما را کلافه کرده؟
☕️با یک فنجان آب جوش، دارچین و یک قاشق چای‌خوری عسل می‌توانید (هنگام استرس) به‌سادگی جلوی هوستان نسبت به غذاهای شیرین را بگیرید.
☕️دارچین می‌تواند سطح انسولین را در حالت کنترل‌شده نگه دارد. می‌توانید از دارچین در قهوه یا چای صبحگاهی خود نیز استفاده کنید.ه؟! از دارچین استفاده کنید!
افزایش سن، چه تاثیری بر سوخت و ساز دارد؟
با گذشت هر دهه، مقداری از عمر سوخت و ساز کندتر می شود. در بیشتر تخمین ها گفته می شود میزان متابولیسم پایه بدن با گذشت هر دهه از 20 تا 40 سالگی یک تا دو درصد کاهش پیدا می کند و بعد از 40 سالگی ممکن است به بیش از 10 درصد برسد.
با اینکه کاهش سوخت و ساز با افزایش سن به نظر اجتناب ناپذیر می آید اما می توانید تاثیر کند شدن سن بر سوخت و ساز را با ورزش کاهش دهید.
