مدیرالنفیسه

بیشتر زمان بیداری مان به نشستن می گذرد – پشت میز سرکار، پشت فرمان در حال رانندگی، روی مبل در حال تماشای تلوزیون. تمام این نشستن ها به مرور خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، و دیگر مشکلات جدی سلامتی را افزایش می دهد.

حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید، تحقیقات نشان داده موقع نشستن سوخت و ساز بدن به خوبی کار نمی کند.
سعی کنید هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و قدمی بزنید. حتی ایستادن بیشتر از نشستن کالری می سوزاند.

به جای تنقلات، « عناب » در اختیار کودکتان بگذارید

این میوه سیستم ایمنی راتقویت واز بدن در برابربیماریهای زمستانه محافظت میکند،حافظه را تقویت وکم اشتهایی را برطرف میکند

?گاهی باید به خاطر مریضی مرخصی بگیرید، حتی اگر مریض نباشید!

گذراندن یک روز برای خود ( کمی آفتاب بگیرید، به پیاده روی بروید و کارهایی انجام دهید که دوست دارید) شاید تنها چیزی است که برای خالی کردن ذهن، بهبود خلق و خو و همچنین افزایش انرژی به آن نیاز دارید. پس گاهی این فرصت را به خود بدهید.

می‌دانستید که جوپرک سیستم عصبی جنین را تقویت می‌کند؟
این میان‌وعدهٔ خوشمزه علاوه بر مفید بودن غروب‌های پاییزی شما را شیرین می‌کند پس از دستش ندهید ? ? ?

⁣برای تعریق شدید بعد از زایمان چه کاری انجام بدهیم؟
تعریق زیاد در چند هفتۀ اول بعد از زایمان، به خصوص در شب‌ها طبیعی است. تعریق یکی از راه‌های خروج آب اضافی است که در طول بارداری در بدن جمع شده‌اند. بهتر است در این دوران مصرف مایعات را افزایش دهید و لباس‌ها سبک و نخی بپوشید. تعریق همراه تب ممکن است نشانهٔ عفونت باشد که در این صورت باید به پزشک مراجعه کرد.