مدیرالنفیسه

  • خانه 
  • In the name of Allah the merciful and the compassionate 
  • تماس  
  • ورود 

من و آقای رئیس

08 آبان 1396 توسط مدیر النفیسه

من و آقای رئیس
داشتم کاریکاتوری را که توی گروه دوستانم آمده بود به او نشان می‌دادم که یکهو گفت: «من اصلاً از این دوستات خوشم نمیاد. انقد باهاشون این‌ور اون‌ور نرو.» خیلی تعجب کردم. آخر آنها بهترین دوستان من هستند. کمی بعدتر با گوشی‌ خودش عکس پروفایلم را نشان داد و گفت: «سریع عوضش کن.» اینها به کنار؛ وقتی با گوشی‌اش سرگرم است دائم به من دستور می‌دهد که چای یا میوه ببرم. موقع فوتبال دیدن پوست‌ تخمه‌ها را تا کره‌ٔ ماه پرت می‌کند و همه جای خانه پر از پوست تخمه می‌شود و به من می‌گوید: «اینجا رو یه جارو بکش. زشته اینجوری.»

آن‌ وقت‌ها که دختر نوجوانی بودم و راجع به همسر آینده‌ام خیال‌بافی می‌کردم هم از این دسته مردها بدم می‌آمد. مردهایی که دائم دستور می‌دهند و فکر می‌کنند کنترل همه چیز باید دست آنها باشد. حالا خودم زندگی‌ام را با چنین مردی شریک شده بودم. رفتار من هم در مقابل او لجبازی بود. اگر چای می‌خواست می‌گفتم خودت بریز، بعد از فوتبال جارو را دستش می‌دادم و می‌گفتم خودت بکش. این رفتارها هر دویمان را آزار می‌داد. من او را مردی سلطه‌جو می‌دیدم و او مرا زنی لجباز. یک روز آمد و گفت می‌خواهد راجع به این موضوع صحبت کنیم و من برای اولین بار از دستور دادن‌هایش شکایت کردم. خیلی تعجب کرد. اولش گفت که همه‌ٔ حرف‌هایش منطقی و درست است و هیچ‌وقت دستور نمی‌دهد. راستش را بخواهید بحثمان راجع به دستور دادن‌هایش چند روزی طول کشید. یک روز که من دست از گله کردن برداشتم و تصمیم گرفتم بگذارم حرف‌هایش را بزند، مِن‌مِن کرد و آخر گفت که می‌ترسد او را کنار بگذارم و با دوست‌هایم سرگرم شوم. می‌ترسد که من نخواهم از او حمایت کنم و حتی موقع فوتبال دیدن هم کنارش نباشم. من از حرف‌هایش خیلی تعجب کردم، نمی‌توانستم باور کنم که او به این چیزها فکر می‌کند. کمی آرام‌تر شدم. قرار گذاشتیم کمی بیشتر هوای یکدیگر را داشته باشیم و بیشتر با هم در مورد انتظاراتمان از رابطه حرف بزنیم.
مادرشو

 نظر دهید »

چطور کودک اول را برای ورود کودک دوم آماده کنیم؟

08 آبان 1396 توسط مدیر النفیسه

چطور کودک اول را برای ورود کودک دوم آماده کنیم؟
برای آمادگی کودک بزرگ‌تر بهتر است از دوران بارداری در مورد ورود یک برادر یا خواهر جدید با او صحبت کنید، زیرا کودکان به هر حال در مرحله‌ای از دورۀ بارداری متوجه می‌شوند که چیزی تغییر کرده است و تغییر برای یک کودک ناراحت‌کننده است. بهتر است جواب سوالات او را بدهید و حتی از خودش برای آماده کردن اتاق و وسایل نوزاد کمک بگیرید.

 نظر دهید »

١٠ راهکار برای کاهش نگرانی‌ها

08 آبان 1396 توسط مدیر النفیسه


ا-نگرانی را به تنهایی تحمل نکنید
با یک نفر قابل اعتماد راجع به مسائلتان حرف بزنید. این به شما کمک می‌کند که مسائلتان را از یک منظر دیگر نیز بررسی کرده و آن‌ها را در یک مسیر صحیح قرار دهید.

2-دریابید که آیا نگرانی تان پایه و اساسی دارد یا خیر. لیست آن چیزهایی که نگران تان می‌کنند را بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند که معضلات واقعی تان را تفکیک و شناسایی کنید.

3-وقت یا انرژی‌تان را برای نگران بودن هدر ندهید. بلکه با مسایل مواجه شوید و آن‌ها را از بین ببرید. دوری کردن (فرار کردن) از مصایب و سختی‌ها نه تنها آرامش ایجاد نمی‌کند، بلکه، در بلندمدت، باعث استرس بیشتر خواهد شد.

4-همیشه غذاهای سالم بخورید، خواب کافی و تمرینات ورزشی داشته باشید. تمرینات ورزشی باعث آرامش عضلات و استراحت بدن می‌شوند. مراقبت از جسم، به تنهایی، از فشار نمی‌کاهد بلکه باعث به دست آمدن انرژی بیشتر جهت مواجه شدن با مسایل خواهد بود.

5-هرگز نگران آن‌چه که در آینده رخ خواهد داد، و آن چیزی که در گذشته اتفاق افتاده، نباشید. بنابراین، فقط روی حال حاضر تمرکز کنید.

6-همیشه به جای تمرکز بر افکار منفی، بر جنبه مثبت همه چیز تمرکز کنید. به اضافه، خوش خلقی را نیز در خود افزایش دهید.

7-جهت تفکر دقیق به خود مسایل، و در نهایت رسیدن به راه‌حل مناسب و خالی کردن ذهن از اضطراب،‌ برای مدت هر چند کوتاه، نگرانی‌ها را به کناری بگذارید.


8-فعالیت زیاد یکی از راه‌های علاج نگرانی است. سرگرم نگه داشتن خود، اجازه ورود افکار منفی به ذهن را نمی‌دهد.


9-به استفاده از داروهای غیرضروری، سیگار و الکل متوسل نشوید. در صورت نیاز، از افراد متخصص کمک بگیرید.


10-با تفکر بر روی مزایای خود، باعث کاهش حس نگرانی، و در نتیجه، آغاز احساس آرامش خواهید رسید.

 نظر دهید »

مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید.

07 آبان 1396 توسط مدیر النفیسه

مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1. با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید

2. ساعت را به دست راست ببندید

3. کلمات را وارونه بگویید

4. از مسیر جدیدی به سر کار بروید

5. پاتوق تان را عوض کنید

6. درباره باورهایتان با تردید فکر کنید

7. جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید

8. کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو)

9. موبایل را همراه نبرید

10. یک یا چند بیت شعر حفظ کنید

11. جایی امن عقب عقب راه بروید

12. حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این که از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و…)

13. قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف کنید و درباره پایانش، تخیل کنید.

14.با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید

15. رنگ بندی های جدید در لباس را امتحان کنید

16. جدول حل کنید

17. نقاشی یا رنگ آمیزی کنید

18. بدون ماشین حساب محاسبه کنید

19. چیز تازه ای مانند روش درست کردن یک غذای ساده یاد بگیرید

20. آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس هایش با کسی صحبت کنید

سلامت نیوز

 نظر دهید »

8 راهکار برای ترغیب همسرتان برای بچه دار شدن

07 آبان 1396 توسط مدیر النفیسه

8 راهکار برای ترغیب همسرتان برای بچه دار شدن

آیا همسر شما برای بچه دار شدن آمادگی ندارد؟
اگر شما دوست دارید بچه‌دار شوید ولی همسرتان علاقه‌ای نشان نمی‌دهد به کمک 8 جمله زیر می‌توانید او را به این کار تشویق و ترغیب کنید:

1. ما الان در بهترین سن برای بچه‌دار شدن هستیم
تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان داده 30 سالگی بهترین سن برای بچه‌دار شدن است اما واقعا نیازی نیست منتظر بمانید تا به این سن برسید. اگر از ثبات مالی و سلامت جسمی و روانی برخوردارید، بهترین زمان است که خانواده خود را گسترش دهید.

2. تولد فرزند، ما را سالم‌تر می‌کند
بررسی‌های انجام شده نشان داده بیشتر مردانی که فرزند دارند، در نظر عامه مردم جذاب‌تر و باوقارتر به نظر می‌رسند و برای حفظ سلامت فرزندانشان عادت‌های غذایی بهتر و سالم‌تری در پیش می‌گیرند و بیش از سایر مردان ورزش می‌کنند.

3. تولد فرزند، زندگی‌مان را شیرین‌تر می‌کند
اگر زندگی‌تان دچار یکنواختی شده، ورود یک فرزند به خانواده می‌تواند حال و هوایتان را تغییر دهد. گاهی با تولد یک فرزند اتفاق‌های زیادی می‌‌افتد. ممکن است مجبور می‌شوید خانه‌تان را عوض کنید، دکوراسیون منزل را تغییر دهید یا اتومبیل نو بخرید. تولد فرزند معمولا باعث می‌شود در زندگی پیشرفت کنید.

4. تولد فرزند، رابطه‌مان را بهتر می‌کند
تحقیقات اخیر پژوهشگران استرالیایی نشان داده برقراری روزانه روابط زناشویی، باعث افزایش کیفیت اسپرم می‌شود و توان باروری را بیشتر می‌کند. تحقیقی دیگر نشان داده است که بیشتر زوج‌ها حداقل بعد از 104 رابطه زناشویی بچه‌دار می‌شوند.

5. تولد فرزند، عشقمان را بیشتر می‌کند
اگر به عشقتان شک ندارید، مطمئن باشید حضور یک فرزند نمی‌تواند آن را کمرنگ کند، بلکه برعکس باعث استحکام و تقویت آن خواهد شد.

6. تولد فرزند، اسم و رسممان را حفظ می‌کند
بیشتر مردان به ادامه‌دار بودن نسلشان و زنده نگه داشتن نام پدری‌شان اهمیت می‌دهند. اگر فرزندی نباشد، این اسم و رسم ادامه نخواهد داشت. می‌توانید از این علاقه استفاده و همسرتان را برای فرزند‌دار شدن تشویق کنید.

7. توان باروری‌مان با افزایش سن کم می‌شود
در 25 سالگی قدرت باروری زنان در اوج قرار دارد و شانس بارور شدن در هر چرخه ماهانه 25 درصد است. در 35 سالگی این احتمال به 12 درصد و در 40 سالگی به 6 درصد می‌رسد. تحقیقات پژوهشگران برزیلی نشان داده قدرت باروری مردان نیز بعد از 41 سالگی افت می‌کند و دلیلش این است که کیفیت اسپرم‌های مردان با افزایش سن کاهش می‌یابد.

8. نباید فاصله سنی فرزندانمان زیاد شود
متخصصان می‌گویند بعد از تولد یک فرزند باید حداقل یک سال تا اقدام مجدد برای بارداری صبر کرد. در این فاصله زمانی، بدن کمبودهای خود را جبران می‌کند. از سوی دیگر، بهترین فاصله سنی بین دو کودک 5-3 سال عنوان می‌شود و نباید اجازه داد بیش از 4 سال بین دو بارداری فاصله بیفتد. بررسی‌ها نشان داده با افزایش سن، قدرت باروری کم می‌شود و فاصله زیاد بین دو بارداری احتمال سقط جنین را بیشتر می‌کند.

البته در کنار تمام این حرف‌ها باید برای همسرتان توضیح دهید که با آغاز رابطه زناشویی بدون پیشگیری، سریع باردار نمی‌شوید و گاهی حتی یک سال زمان نیاز است تا بارداری اتفاق بیفتد. بعد از آن نیز 9 ماه بارداری ادامه خواهد داشت و فرصت کافی دارید تا خود را برای والد شدن آماده و برای آینده برنامه‌ریزی کنید.

1509306639photo_2017-10-27_20-32-49.jpg

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 1127
  • 1128
  • 1129
  • ...
  • 1130
  • ...
  • 1131
  • 1132
  • 1133
  • ...
  • 1134
  • ...
  • 1135
  • 1136
  • 1137
  • ...
  • 1250
مرداد 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 <   >
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

مدیرالنفیسه

  • خانه
  • اخیر
  • آرشیوها
  • موضوعات
  • آخرین نظرات

جستجو

موضوعات

  • همه
  • اجتماعی
  • احکام
  • امام خمینی
  • امام زمان (عج)
  • ایام مذهبی و ملی و مناسبتی
  • بارداری
  • بدون موضوع
    • نهج البلاغه
  • بهداشتی
  • تاریخی
  • تربیت کودک
  • تربیتی
  • تغذیه
  • حدیث
    • تربیتی
  • حکایت
  • خانه داری
  • خانواده
  • خانواده
  • سیاسی
  • سیره وسخنان بزرگان
  • شبهات
  • شهدا
  • طنز
  • طنز
  • عصر بخیر
  • فن بیان
  • قانون
  • قرآن
  • متن ادبی
  • مقام معظم رهبری
  • نشر کتاب
  • همسرانه
  • یک صفحه کتاب

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

کاربران آنلاین

  • دختری که ماه را دزدید
  • نویسنده محمدی
  • avije danesh
  • بانو سین

رتبه

    • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
    • تماس