اگر بیشتر شبها کابوس میبینید

01 آذر 1396 توسط مدیر النفیسه

اگر بیشتر شبها کابوس میبینید
از خوردن مواد قندی و شیرینی و غذاهای تند قبل از خواب خودداری کنید.
همچنین مرور افکار منفی را در طول روز متوقف کنید
میزان بالای قند و افکار منفی امواج مغزی کابوس مانند و ترسناک ایجاد میکند