مدیرالنفیسه

بهترین روش ها برای حل مشکل خواب آلودگی سر کار


برخی از افراد به دلایل مختلف در محل کار دچار حالت خواب آلودگی هستند. اما آیا راه حلی برای این مشکل وجود دارد؟ به نظر می رسد پاسخ مثبت است.

اما برای حل این مشکل چه باید کرد؟

_اگر از مانیتور در محل کارتان استفاده می کنید نور مانیتور را در حالت متغیر قرار دهید

_اگر طراف میزتان پنجره است هر چند دقیقه یکبار جلوی پنجره رفته و به چشمانتان استراحت دهید

_اگر به شدت کم خوابی دارید در ساعت ناهار یک چرت کوتاه بزنید

_در ساعات میانی کار خود قهوه بنوشید

_از هندزفری و موسیقی برای پراندن خواب خود کمک بگیرید

_در ساعات استراحت خود کمی بیرون رفته و قدم بزنید

_مرتب ننشینید و گاهی قدم بزنید

_نور اتاق کارتان را بیشتر کنید

_اگر هوا گرم است نوشیدنی های خنک و اگر سرد است نوشیدنی هایی با دمای گرم بنوشید

_وعده های میوه تازه را در فواصل مختلف کاری خود میل کنید تا سرحال شوید

_رنگ های سرد کسالت آورند اگر رنگ های محل کارتان سرد است از قاب ها، وسایل تزئینی و مواردی تزئینی و رنگارنگ روی میز خود استفاده کنید

قابل توجه مسئولین