مدیرالنفیسه

برای بهبود مشکل تکرر ادرار چه می‌شود کرد؟
مدت کوتاهی پس از باردار شدن با افزایش جریان خون به کلیه‌ها می‌شود مثانهٔ شما سریع‌تر پر خواهد شد. برای بهبود این مشکل هنگام ادرار کردن به جلو خم شوید تا به تخلیۀ کامل مثانه کمک کنید، خوردن چای و قهوه را کاهش دهید و پیش از خواب مصرف مایعات را کمتر کنید اما در عوض در طول روز آب بیشتری بنوشید تا ادرارتان شفاف و روشن باشد؛ نه زرد رنگ یا کدر زیرا کمبود آب خود می‌تواند خطرناک‌تر باشد.

در آغوش گرفتن یکدیگر چنان نقش مثبتی در سلامت جسم و روان دارد که برخی کشورها برای آن یک روز ملی در نظر گرفته‌اند.

فرزندتان را در آغوش بگیرید.

از لوس شدن فرزندتان نترسید.

 سؤال:
در نماز شب و سحرخیزی قدری کسل هستم؛ لطفاً راهنمایی فرمایید؟

 جواب:

بسمه‌تعالی، کسالت در نماز شب به این رفع می‌شود که بنا بگذارید هر شبی که موفق نشدید، قضای آن را به‌جا بیاورید.

(به‌سوی محبوب، ص٧٧)

 مرکز تنظیم و نشر آثار آیت‌الله بهجت قدس‌سره

آب نمک بهتر است یا دهان شویه ؟

آب نمک یا نمک حالت ضد عفونی دارد که در جای خودش مفید است. دهان شویه نیز برای مشکلات خاصی توسط دندانپزشک توصیه می‌شود که آن هم جای خودش را دارد. پس آب نمک یا دهان شویه را با نظر پزشک خودتان مصرف کنید.
دندانپزشک اجتماعی و متخصص بهداشت و سلامت دهان اظهار داشت: در افرادی که عفونت‌های مکرر دارند، لوزه‌ها متورم می‌شوند و برجسته تر مشاهده می‌شود و حالت گل کلمی پیدا می‌کند و در شیارهایش مواد غذایی گیر می‌کند و همین می‌تواند عاملی برای بوی بد دهان باشد.
وی ادامه داد: رسیدگی به این مشکل کار متخصص گوش، حلق و بینی است که ممکن است درمان‌های خاص را که شامل تخلیه شیارها و گاه تخلیه لوزه‌ها هست را انجام دهد.
خامی در پاسخ به این پرسش که برای افرادی که سطح هوشیاری آنها کم است یا ناتوان هستند که توصیه ای دارید؟ گفت: جواب این سوال مقوله مفصلی است و بسته به نوع ناتوانی فرد متفاوت است و کسی باید این کار را برای فرد توان خواه انجام دهد. به عنوان مقال افرادی که ناتوانی حرکتی دارند مسواک مخصوص که دسته ضخیم تری دارد و خود فرد هم می تواند انجام دهد، توصیه می‌شود.
وی در ادامه یادآوری شد: چون رساندن خدمات دندانپزشکی برای این افراد بسیار مشکل است و گاه این افراد قادر به بیان مشکل خود نیستند پیشگیری بسیار کمک کننده است. چون گاه این افراد قادر به بازکردن فک نیستند و یا ممکن است اجازه ندهند دندانپزشک کاری برای آنها انجام دهد. لذا تحت بیهوشی ممکن است کانون‌های عفونی دهان آنها توسط دندانپزشک از بیم برود و لازم است خدمات پیشگیری توسط افرادی که به این دست بیماران کمک می‌کند ادامه داشته باشد.
وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می‌شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده‌های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند پرهیز کند یا اگر از این دست خوراکی‌ها استفاده می‌کند دهان و دندان خود را با آب شست و شو دهد.
این دندانپزشک اجتماعی در ادامه در پاسخ به این سوال که به نظر شما استفاده از دهان شویه‌ها موثر است؟، گفت: بله، دهان شویه‌ها انواع مختلفی دارند که برای مشکلات لثه یا پوسیدگی دندان داده می‌شود که استفاده از هر کدام در جای خود و با تجویز دندانپزشک مناسب است.
وی در ادامه توضیح داد: هر پروتزی که داخل دهان گذاشته می‌شود، ملاحظات و رعایت‌های خاص خودش را دارد مثلا فردی که روکش یا بریج گذاشته باید به توصیه‌های دندانپزشک خود عمل کند. یا کسی که ایمپلنت دارد باید ملاحظات مربوط را که توسط دندانپزشک بیان شده، اجرا کند.
خامی با بیان اینکه استفاده از آب نمک رقیق یا غذاهای خاص برای رفع بوی بد دهان توصیه می‌شود، افزود: آب نمک رقیق می‌تواند موثر باشد. دهان شویه‌های خاصی توسط متخصص طب سنتی ارائه می‌شود که آن هم مفید است. برخی مصرف کرفس، هویج، سیب و جعفری را برای رفع بوی بد دهان توصیه می‌کنند که همه اینها مفید است به شرطی که فرد آن 4 دسته مشکل که ابتدای صحبت ذکر شد را نداشته باشد.
این دندانپزشک اجتماعی در پایان این برنامه رادیویی اظهار داشت: آب نمک یا نمک حالت ضد عفونی دارد که در جای خودش مفید است. دهان شویه نیز برای مشکلات خاصی توسط دندانپزشک توصیه می‌شود که آن هم جای خودش را دارد. پس آب نمک یا دهان شویه را با نظر پزشک خودتان مصرف کنید.
منبع: جام جم آنلاین

5 عادتی که به‌ اندازه سیگار کشنده‌ هستند

کارشناسان سلامت معتقدند در کنار استعمال سیگار عادات مضر دیگری نیز وجود دارند که همچون مصرف دخانیات کشنده هستند.
در میان فاکتورهای خطرزای متعدد برای سلامتی بسیاری از آنها از تمایل فزاینده بشر برای سبک زندگی انزوا گرایانه و کم‌تحرک ناشی می‌شود.

تنهایی: رشد رسانه‌های اجتماعی باعث همه‌گیری تنهایی در سراسر جهان شده است که می‌تواند کشنده باشد. نتایج یک تحقیق نشان داده تنهایی دوره عمر فرد را همچون استعمال 15 سیگار در روز کاهش می‌دهد.

نشستن: مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد نشستن در تمام روز خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف را افزایش می‌دهد. هر دو ساعت زمان بیشتری که فرد بی تحرک و در حال نشسته است بیشتر احتمال دارد در معرض ابتلا به سرطان روده و ریه قرار گیرد به رغم اینکه در طول روز ورزش کرده باشد.

کمبود خواب: مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا کمبود خواب را مشکل سلامت عمومی اعلام کرده و حدود 50 تا 70 میلیون نفر از مردم این کشور دچار اختلال خواب یا بی خوابی هستند.در سال 2015 در مطالعه‌ای تاکید شد نداشتن خواب کافی همچون مصرف مداوم سیگار خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.

برنزه کردن: برنزه کردن با دستگاه ممکن است شبیه به نوع کنترل شده حمام آفتاب به نظر برسد اما هر دوی این روش‌ها از استعمال سیگار خطرناک‌تر هستند.

رژیم غذایی نامناسب: شواهد حاکی از آن است که مصرف خوراکی‌های شیرین و فرآوری شده و سرشار از چربی‌های اشباع شده فرد را همچون استعمال سیگار در معرض انواع بیماری‌های کشنده قرار می‌دهد.
منبع: ایسنا