اگر ورزش نمی کنید روزی 20 نفس عمیق بکشید
فواید کشیدن نفس عمیق:
?هضم غذا
?سلامت قلب
?کاهش بیماری های ناشی از چاقی
?کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش
روش‌هایی برای درمان کولیک
- تغییر وضعیت نوزاد بیشترین کمک را به بهبود او می‌کند. بنابر‌این والدین باید بچه‌ها را در حالتی نگه دارند که گاز معده را رفع کند.
- والدین باید نوزاد را به صورتی بغل کنند که وضعیتش ایستاده و عمودی باشد و در این حالت با تکان دادن جزئی او دردش را تسکین دهند. در پی این کار، گازی که در دستگاه گوارش نوزاد وجود دارد، مقداری از طریق آروغ زدن و مقداری دیگر از طریق گاز معده رفع می‌شود.
- ماساژ دادن آرام شکم نوزاد با آب گرم نیز بسیار موثر است چرا که علاوه بر حالت درمانی، برای نوزاد لذت‌بخش است و باعث کم شدن گریه‌‌ها و بی‌قراری او می‌شود. پدر و مادر‌ها باید بدانند که آرامش آنها اثر تسکینی بیشتری بر فرزندشان دارد ونباید از وضعیت پیش آمده نگران باشند و هول کنند.
- استفاده از دارو‌های ضد نفخ و پروبیوتیک‌ها برای درمان این بیماری موثرند. پروبیوتیک‌ها موادی هستند که تعادل طبیعی باکتری‌های مفید را در دستگاه گوارش حفظ می‌کنند.
نشانه های افسردگی بعد از زایمان
بی‌خوابی، کم اشتهایی، اندوه، ناامیدی، اضطراب، خشم زیاد و بی‌علت و بی‌احساس بودن نسبت به فرزند تازه به دنیا آمده می‌تواند نشانه‌هایی از بروز این نوع افسردگی باشد البته سردرد و درد در قسمت‌های دیگری از بدن هم می‌تواند نشانه‌های این نوع افسردگی باشد.
اگر حتی فقط چند مورد از این نشانه‌ها را داشتید و مطمئن نبودید به افسردگی دچار شده‌اید باز هم حتما به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است این افسردگی پیشرفت کند و در آن صورت نیاز به مصرف دارو پیدا کنید که می‌تواند شیردهی شما را هم مختل کند.
کولیک چیست؟
بی‌قراری و دل‌درد شدید نوزاد در ساعات مشخصی از شبانه‌روز باعث درد و بی‌قراری کودک و دفع دردناک در شیرخوار می‌شود.
این بیماری در نوزادان از هفته دوم آغاز می‌شود و معمولا تا 3 ماهگی ادامه پیدا می‌کند.
ناتوانی روده در هضم کامل شیر به علت عدم وجود باکتری‌های مفید در سطح روده کودک و روش‌های نادرست شیردهی مانند شیردهی طولانی مدت ، استفاده از پستانک، شیشه شیر و شیرخشک جهت تغذیه شیرخوار است.
چند ترفند برای تمیزکاری دیوارها