مدیرالنفیسه

راهکارهای تغذیه برای پیشگیری از سرطان

13 آذر 1396 توسط مدیر النفیسه

‍ راهکار های تغذیه برای پیشگیری از سرطان.
بر اساس آمار و اطلاعات موجود، تغذیه، در حداقل 35 درصد موارد سرطان ها، نقش تعیین کننده دارد
?در روز بیشتر از چهارتا پنج وعده از میوه و سبزی استفاده کنید.

? روزانه حداقل 30 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.

? در طول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید.
?از غذاهای فراوری شده و وکنسروشده کمتر استفاده کنید
?غذاهای شور را کمتر استفاده کنید.
?از غذاهای حاوی قند افزوده کمتر استفاده کنید.
?مصرف آرد سفید و کربو هیدرات تصفیه را کمتر کنید.
?غذای سرخ شده کمتر بخورید
?غذای سوخته و قهوه ای شده و دودی کمتر بخورید.
?غذای حاوی مواد نگهدارنده و رنگ مصنوعی را به ندرت بخورید.
?از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی استفاده نکنید.
?چربی اشباع ،دنبه،و چربی ترانس را به ندرت استفاده کنید.
?مصرف فست فود را به ماهی یکبار یا کمترکاهش دهید
?استرس را کم کنید.
?لبنیات کم چرب را به اندازه بخورید.
?غذای پروبیوتیک را بیشتر بخورید.
?ماست کامل و کم چرب را دروعده های غذایی خود بگنجانید.
?از سبزیجات رنگی بیشتر استفاده کنید.
?از خانواده کلم ،سیر،فلفل ووپیاز هفته ای دوتا سه بار استفاده کنید.
?حدا قل دوبار در هفته ماهی بخورید.
?سیتم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.

کیسه پارچه ای برای نان

13 آذر 1396 توسط مدیر النفیسه

کیسه های پلاستیکی از مواد نفتی تولید میشود

نان داغ باعث آزاد شدن مونومر درآن میشود، که سرطان زاست

کیسه پارچه ای بهترین گزینه برای خرید نان هست.

اعتیاد به گوشی هوشمند واقعا به سلامت روان نوجوانان آسیب می‌زند

13 آذر 1396 توسط مدیر النفیسه

اعتیاد به گوشی هوشمند واقعا به سلامت روان نوجوانان آسیب می‌زند

کارشناسان با تاکید بر اینکه اعتیاد به گوشی‌های هوشمند به سلامت روان نوجوانان آسیب می‌زند هشدار دادند که والدین باید نسبت به این موضوع شدیدا نگران باشند.

به گزارش ایسنا، کارشناسان کره‌جنوبی معتقدند که اگر نوجوانی همیشه آنلاین است و شبکه‌های اجتماعی را چک می‌کند باید در مورد این رفتارش نگران بود.

همچنین در مطالعه‌ای که سال جاری (2017) انجام گرفت مشخص شد 82 درصد مردم آمریکا دارای گوشی هوشمند هستند یا می‌توانند از این وسیله الکترونیکی استفاده کنند، 92 درصد آنان هنگام خرید از تلفن همراه خود استفاده می‌کنند، 78 درصد آنان هنگام غذا خوردن در خانه با گوشی همراه کار می‌کنند و 44 درصد آنان هنگام راه رفتن در خیابان مشغول کار کردن با گوشی همراه هستند.

مرکز تحقیقاتی “پیو” در یک بررسی دیگر آورده است 73 درصد نوجوانان به گوشی هوشمند دسترسی دارند و 92 درصد آنان هر روز آنلاین شده و با اینترنت کار می‌کنند.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، کارشناسان کره‌ای هشدار دادند اعتیاد به گوشی‌های هوشمند از تلف کردن وقت برای به اشتراک گذاشتن تصاویر و ویدیوها خطرناک‌تر است.

در واقع نوجوانانی که به گوشی‌های خود و اینترنت اعتیاد دارند در مغزشان دچار بی‌تعادلی شیمیایی هستند که آنان را در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب قرار می‌دهد.

به مناسبت هفته مبارزه با ایدز تفاوت HIV و AIDS در چیست؟

13 آذر 1396 توسط مدیر النفیسه

به مناسبت هفته مبارزه با ایدز
تفاوت HIV و AIDS در چیست؟
تفاوت زیادی بین دو جملهٔ «من مبتلا به اچ‌ای وی هستم» و «من مبتلا به ایدز هستم» وجود دارد و شاید حتی خود افراد مبتلا هم این دو جمله را به اشتباه به کار برده باشند.
برای شروع باید گفت که آنچه که ما با نام اچ‌ای وی می‌شناسیم تنها نام یک ویروس است. از حروف اول ویروس نقص سیستم ایمنی انسانی (Human Immunodeficiency Virus) گرفته شده است و نام بیماری نیست بلکه عامل ابتلا به یک بیماری استایدز یک بیماری نیست بلکه شرایطی است که بدن در معرض عفونت شدید در اثر یک میکروب ساده یا سرطان‌های مختلف مثل سرطان دهانه رحم یا سارکوم کاپوزی قرار بگیرد.
به گزارش نامه نیوز افرادی که دچار ایدز می‌شوند پس از سال‌ها حمل ویروس و افزایش شدید اچ‌ای وی در بدن و تخریب گسترده سلول‌های ایمنی، در برابر عفونت‌ها بی‌دفاع می‌شوند. فرد مبتلا به ایدز دچار عفونت‌های فرصت طلب می‌شود. یعنی عفونت‌هایی که یک بدن سالم به طور طبیعی قادر به دفاع در برابر آن هاست در افراد مبتلا به ایدز موجب بیماری شدید می‌شود و فرد در معرض آلودگی با انواع ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و انگل‌ها قرار می‌گیرد..