رنگ قرمز برای ظرف غذا موجب تحریک سیگنال های ترس انسان و کاهش حجم غذای مصرفی می شود اما بشقابهای سفید رنگ، حس لذیذ بودن را افزایش داده که باعث می شود شما دیرتر دست از غذا بکشید
آهسته غذا خوردن و افزایش تعداد جویدن غذا به کنترل اشتها وکاهش وزن کمک میکند
آهسته غذا خوردن باعث میشود باتمرکز حواس بیشتری غذا بخورید وبا مقدار غذای کمتری احساس سیری را تجربه کنید
زبان‌تان را مسواک بزنید
اگر زبان تان را مسواک نزنید، بهداشت دهان تان دچار مشکل خواهد شد.
بیش از 700 گونه باکتری مختلف در دهان تان زندگی می کند. همه این باکتری‌ها مضر نیستند. اما اگر باکتری های مضر در شکاف های دهانتان تکثیر پیدا کنند، یا بر روی سطح زبان تان قرار بگیرند، می توانند خسارت سنگینی به سلامت دهان و دندان تان وارد کنند. تنفس بدبو، پوشیده شدن جوانه‌های چشایی، زبان مودار سیاه، برفک دهان از جمله عوارض مسواک نزدن است
اگر بعد از خوردن غذای سنگین نفخ میکنید
یک عدد کیوی بخورید
♢ این میوه حاوی آنزیم موثری است
که روند هضم گوشت ماهی و محصولات لبنی را سرعت بیشتری می دهد.
شیر موز ک نوشیدنی مقوی و سالم است و در تناسب اندام ، پاکسازی بدن ،تسکین اعصاب و سلامت استخوان ها و عضلات موثر است.
بر خلاف تصور افراد مصرف شیر موز موجب چاقی نمی شود
