علایم آسم
خس خس سینه به هنگام بازدم
سرفه خصوصا در شب
خستگی زیاد
ناتوانی درصحبت کردن
بیقراری یا گیجی
اگر برای خواب مشکل دارید، یا مدام از
این پهلو به آن پهلو “غلت می‌زنید”
در معرض حمله قلبی قرار دارید در واقع
این پهلو آن پهلو شدن در هنگام خواب
خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد
قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید
محدوده آبی …. یعنی لاغرید
محدوده سبز….. یعنی نرمال
محدوده زرد …یعنی اضافه وزن
محدوده قرمز.. یعنی چاقی
جویدن ناخن علاوه بر ایجاد احساس خجالت و داشتن ناخنهای زشت، اثرات خطرناک دیگری نیز دارد
عفونتهای دهان
مشکلات دندانی
ناتوانی استفاده از دستها
عفونت ناخن
چای سبز بنوشید
چای سبزمستقیم کالری نمی‌سوزانداماسرعت سوخت وسازبدن راافزایش وسیستم گوارشتان رابهتر می کند
اشتهای شمارا کاهش داده ونمی‌گذارددر میان وعده‌ها غذاییتان زیاده روی کنید
