اگر زیاد عصبانی می‌شوید ممکن است از کمبود پتاسیم باشد.
پس مصرف موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیای سفید فراموش نشود.
وضعیت روحى مادر روى رشد مغزى و سیستم عصبى جنین تاثیر میگذارد.
کودکى که از مادر افسرده متولد میشود حساس تر و زود رنج تر است و مشکلات خواب بیشترى دارد.
⚠️هیچ گاه قولنج خود را نشکنید❗️
اینکار مانع خون رسانی به مغز می شود و احتمال پارگی ریز ، در دیواره رگ های گردن را تا 2 برابر افزایش داده و خطر سڪته را نیز به دنبال دارد❗️
اگر بیشتر شبها کابوس میبینید
از خوردن مواد قندی و شیرینی و غذاهای تند قبل از خواب خودداری کنید.
همچنین مرور افکار منفی را در طول روز متوقف کنید
میزان بالای قند و افکار منفی امواج مغزی کابوس مانند و ترسناک ایجاد میکند
مصرف آسپرین در بسیاری از افرادی که زخم معده دارند موجب خونریزی معده می شود.
