مدیرالنفیسه

آهسته غذا خوردن و افزایش تعداد جویدن غذا به کنترل اشتها وکاهش وزن کمک میکند
آهسته غذا خوردن باعث میشود باتمرکز حواس بیشتری غذا بخورید وبا مقدار غذای کمتری احساس سیری را تجربه کنید

اگر بعد از خوردن غذای سنگین نفخ میکنید
یک عدد کیوی بخورید

♢ این میوه حاوی آنزیم موثری است
که روند هضم گوشت ماهی و محصولات لبنی را سرعت بیشتری می دهد.

شیر موز ک نوشیدنی مقوی و سالم است و در تناسب اندام ، پاکسازی بدن ،تسکین اعصاب و سلامت استخوان ها و عضلات موثر است.

بر خلاف تصور افراد مصرف شیر موز موجب چاقی نمی شود

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟

? حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم

? حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم

? حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم

? با آرامش صبحانه بخوریم

چند توصیه مفید برای روزهایی که هوا آلودست.