مدیرالنفیسه

چه چیزی را چه موقع بخوریم؟

موز
ناهار؛ تقویت دستگاه ایمنی و مفید برای پوست

سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول

سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و جوان سازی

مغزها
ناهار؛ کاهش خطر فشار خون
شام؛ افزایش وزن

گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم

کیک و کلوچه بدترین صبحانه !

اگر بجای خوردن صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قندخون بالارفته و بعد از چند ساعت، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث میشود!

برای بررسی اینکه آیا روغن ماند‌ه د‌ر ماهیتابه هنوز قابل استفاد‌ه است یانه،1تکه نان سفید‌د‌اخل روغن بیند‌ازید‌،اگر نان،ذرات تیره رنگی راد‌ر اطراف خود‌ ایجاد‌ کند‌،روغن قابل مصرف نمیباشد

سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن می باشند. بتاکاروتن رنگدانه ای است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و بدن را در مقابل سرطان ها محافظت می کند.

ویژگی نوشیدن چای تازه دم‌

باعث تسریع حرکات تنفسی
بالا رفتن سرعت گردش خون
رفع بی حوصلگی وخواب‌آلودگی
احساس تجدید نیرو
تقویت نیروی فکری