مواد غذایی مفید برای مو
بخصوص خانم هایی که موهای خود را زیاد رنگ می کنند
در نوشیدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچین بریزید
قدرت حافظه، عملکرد مغز و تمرکزتان را افزایش میدهد و به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!
چگونه باید قارچ را پخت؟
⇦ بهترین روش برای پخت قارچ استفاده از مایکروویو یا کباب کردن آن است.
⇦ آب‌پز کردن و یا سرخ کردن قارچ باعث کاهش ارزش غذایی آن می شود.
چاى خودراباکشمش
این آنتى اکسیدان مقوى
بخورید
خوردن کشمش،
شما را از پوکى استخوان
درامان نگه داشته،
وآهن،پتاسیم،کلسیم و
ویتامین B به بدنتان میرساند
اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید
میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)
امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود
