مدیرالنفیسه

در ازدواج یاد می‌گیریم؛ هم من، هم همسرم، هم خود رابطه؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چیز یک “توهم” بیش نیست!روز

ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهیم داشت.
هدف استراتژیک در رابطه عاطفى، می تواند این باشد که
واقع ‌بینانه روزهاى بد را بکاهیم،

درست بحث کنیم؛
بدون اینکه به هم آسیب روانی بزنیم.

وقتی که فرزند زیاد تنبیه میشود باید نگران شوید شاید مشکل از شما باشد.

جاده ای که در روز ده مرتبه در یک جا تصادف میشود، نمیشود گفت راننده مقصر است. ممکن است جاده مشکل داشته باشد.

یک_صفحه_کتاب

وقتی آدما به هیچ صراطی مستقیم نیستن تو هم یه جوری باش که نه محبت زیادیت بزنه زیر دلشون نه نامهربونیت بشینه تو ذهنشون
یه جوری باش، اونجوری که دلت می خواد،
عاشق شو اما عاشق چیزای قشنگ، دلتو یه جا اسیر نکن
عشق، که فقط عشق زن و مرد نیست
دور و برتو خوب نگاه کنی می‌بینی خیلی چیزا هست واسه دوست داشتن
فقط یادت باشه همیشه مغزتو با دلت تنظیم کن،
خودتو با خودت نه با هیچ کس، که اگه غیر از این باشه بازم یه جای کار می لنگه،
خوشبختیو هیچ کس به هیچ کس نمی ده جز خودت، اگه حواست به خودت باشه قدر خودتو بدونی همیشه خوشحالی و خوشبخت …

آدم خوبه‌ى زندگی خودت باش
نشر نازلی

خود را تشویق کنید:

به خاطر کارهای خوبی که انجام می دهید، خود را تشویق کنید.
برخی عادت کرده اند برای کارهای بد و نادرستی که مرتکب می شوند،‌ هزاران بار خود را سرزنش کنند؛
اما یک بار هم بابت کارهای خوبشان تشویق نمی شوند.
تشویق کردن خود ممکن است کاری ساده به نظر بیاید؛ اما به رشد اعتماد به نفس شما کمک می کند. هیچ کدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بی اهمیت تلقی نکنید.

لبخند بزنید:

لبخند زدن به راستی می تواند به بهبود روح و روان کمک کند.
لبخند دارویی عالی برای ضعف اعتماد به نفس است؛
ولی افراد بی شماری هنوز هم این را باور نمی کنند، زیرا هنگام احساس ترس هرگز خندیدن را امتحان نکرده اند.

این آزمون کوچک را انجام دهید.
بکوشید همزمان با احساس شکست، لبخند بزنید. لبخند، ترس را مغلوب می کند، نگرانی را از بین می برد و غم را شکست می دهد.
لبخند واقعی، احساس مخالفت دیگران را فوراً از بین می برد. از این رو اگر بی ریا لبخند بزنید، شخص مقابل می فهمد و به راستی نمی تواند از دست شما عصبانی شود.