مدیرالنفیسه

تفاهم به معنی اختلاف نداشتن و توافق کامل با طرف مقابل نیست بلکه؛ تفاهم یعنی فهمیدن و فهماندن..

تفاهم بین زوجین یعنی:
فهم درست شخصیت همسر
فهماندن و بروز دادن واقعیت درونی خود به همسر

شخصیت افراد را همان طور که هست بشناسیم. با توجه به مجموعه شرایط محیط زندگی، فرهنگ خانوادگی، وضع شغلی، تفاوت های فردی و جنسیتی و ویژگی های مهم دیگر.

بسیاری از توقعات بی جا، سوء تفاهم ها قضاوت های منفی، نگرانی های بی مورد
مقایسه های غلط
و مشکلات دیگری که باعث کدورت و مشاجره می شود و فضای عاطفی خانه را آلوده می کند، برخاسته از شناخت نادرست زن و شوهر از یکدیگر است…

ﻣﺮﺩﺭا ﺑﻪ ﻋﻘﻠﺶ ﺑﻨﮕﺮ؛ﻧﻪ ﺑﻪ ﺛﺮﻭﺗﺶ
ﺯﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ‌ ﻭﻓﺎﯾﺶ بنگر؛ﻧﻪ ﺑﻪ ﺟﻤﺎﻟﺶ
ﻣﺎﻝ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﮐﺘﺶ بنگر؛ﻧﻪ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭﺵ
ﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺸﺶ بنگر؛ﻧﻪ ﺑﻪ ﺑﺰﺭﮔﻴﺶ

پدرومادر را فقط بنگرهرچه بیشتر بهتر

کار پدر مادری یک کار تمام وقته و مثل رانندگی میمونه و مرخصی نداره یعنی شما نمیتونید بگید من اگه یک ساعت رانندگی میکنم همیشه حواسم جمع هستش ولی فقط میخوام یک دقیقه تو حین رانندگی چشمامو ببندم….

موضوع اینه که با همون یک دقیقه که چشاتونو ببندین تصادف میکنید و همه رو به کشتن میدین….

برخی از پدر مادرها میگن ما همیشه و اکثر اوقات با بچه هامون خوب و مهربون هستیم فقط خیلی خیلی کم ممکنه یکدفعه عصبانی بشیم و تنبیهشون کنیم یا بطور کلی یک کار غلطی رو انجام بدیم …

خوب اگه اینطوره حق پدر مادری رو رعایت نکرده اید چون میزنید بچه هاتونو دربداغون میکنید…
کار پدری و مادری یک کار تمام وقته.

رایج ترین راهی که زنها از طریق آن مشاجره و دعوا رو آغاز میکنند

این است که درد دل های خود را بی پرده بیان نمیکنند

مهارتهای کنترل خشم

11 گام برای مهار خشم و عصبانیت:

1) فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید. وقتی بدانید از چه چیزی عصبانی می شوید، خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید.

2) وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید، می توانید خود را تغییر دهید. بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید و باید راه چاره ای پیدا کنید.

3) از دیگران کمک بگیرید.
خانواده تان باید بدانند که شما قصد دارید وضعیت تان را تغییر دهید.

4) تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید.
مکث، تنفس عمیق، اطمینان از حل مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکار منفی اولین قدم هاست.

5) با کسی که باعث عصبانیت شما شده احساس همدلی کنید و به او حق بدهید که گاهی اشتباه کند.

6) حس بذله گویی را فراموش نکنید. گاهی به خودتان بخندید و ببینید با خنده چقدر راحت می توانید بر عصبانیت خود فایق آیید.

7) آرامش را تجربه کنید.
افراد عصبانی کسانی هستند که با کوچک ترین محرک عصبانی می شوند، یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید.

8) اعتمادسازی کنید.
اگر به دیگران بیشتر اعتماد کنید کمتر عصبانی می شوید. این فکر را که دیگران می خواهند شما را عصبانی کنند دور بیندازید.

9) یاد بگیرید گوش کنید.
برقرار نکردن ارتباط صحیح با دیگران از نداشتن مهارت گوش کردن ناشی می شود.

10) یادتان باشد فرصت ها زودگذر هستند.
به خود بگویید تا کی می خواهید از دست دیگران عصبانی باشید و از آنها برنجید.

11) دیگران را ببخشید.
کسانی را که باعث عصبانیت شما می شوند ببخشید تا بهتر بتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید.


علی اصغر سوادکوهی