خوردن شیر قبل از خواب

11 بهمن 1396 توسط مدیر النفیسه

پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود، بنابراین در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند. در نتیجه خوردن شیر قبل از خواب یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر