مدیرالنفیسه

راه هایی برای آرامش

1- یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
2- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید
3- با چند نفر که بتوانید روی حمایت عاطفی آنها حساب کنید ارتباط داشته باشید
4- زمانی را برای بازی در نظر بگیرید
5- لبخند را فراموش نکنید به خصوص به خودتان
6- آرام باشید
7- از حق انسانی خود دفاع کنید
8- نه گفتن را بیاموزید
9- اگر در محیط کار، جای شایسته ای ندارید، شغلتان را تغییر دهید.
10- به عضلاتتان ورزش دهید.
11- تمرین کنید که مثبت و امید دهنده باشید.
12- به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید.