مدیرالنفیسه

نوزاد به کدام مواد مغذی نیاز دارد؟

در اینجا به برخی از مکمل‌ها که پزشکان برای نوزادان پیشنهاد می‌دهند، اشاره می‌کنیم.

آهن

شیر مادر و شیر خشک، هر دو حاوی آهن هستند. اما زمانی که نوزاد شروع به مصرف غذای جامد می‌کند، نیاز او به آهن از 0.27 میلی گرم در روز (تا شش ماهگی)، به 11 میلی گرم در روز (از 7 تا 12 ماهگی) می‌رسد. در این زمان، مهم است که غذای کودک سرشار از آهن باشد. بهترین منابع غذایی آهن پوره گوشت، سرلاک‌های غنی شده از آهن و پوره حبوبات خصوصا عدس و لوبیا هستند.
اگر غذای کودک شما حاوی آهن کافی نباشد، پزشک به شما مکمل آهن را پیشنهاد می‌دهد. هم چنین نوزادان نارس، چون ذخیره آهن کمی در هنگام تولد دارند، نیازمند مکمل آهن هستند.

روی

نوزادانی که پس از 40 هفته بارداری متولد شده‌اند، نیازی به مکمل روی ندارند. همچنین تا 6 ماهگی، روی مورد نیاز نوزاد از شیر مادر یا شیر خشک غنی شده، تامین می‌شود. با آغاز غذای جامد برای نوزاد، می‌توان از منابع طبیعی روی، مانند گوشت قرمز و ماست، برای او استفاده کرد. از نشانه‌های کمبود روی در بدن، کاهش اشتها، ضعف سیستم ایمنی، کم تحرکی و تاخیر در رشد است. نوزادان نارس و نوزادانی که با وزن کم به دنیا آمده‌اند، در معرض خطر کمبود روی هستند.

ویتامین D

تنها مقدار اندکی ویتامین D در شیر وجود دارد. به همین دلیل، انجمن پزشکان امریکا، توصیه می‌کند که به نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، از روز‌های آغازین تولد، روزانه IU 400، ویتامین D بدهند. نوزادانی که از شیرخشک تغذیه می‌کنند و روزانه کمتر از 900 میلی لیتر شیر می‌خورند نیز بایستی روزی IU 400، ویتامین D دریافت کنند.
بدن ما هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، ویتامین D تولید می‌کند. اما نوزادان در شش ماه اول زندگی نباید در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرند، به همین دلیل به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند.
پوست نوزادان بسیار نازک و حساس است و قرار دادن آن‌ها در تابش آفتاب خطر اگزما و سرطان پوست در آینده را در پی دارد. استفاده از ضد آفتاب برای نوزادان، موجب حفاظت از پوست آنان در آفتاب و البته مانع تولید ویتامین D
می‌شود.

ویتامین ب 12

ویتامین ب12 برای رشد سیستم عصبی و جلوگیری از کم خونی (آنمی) بسیار ضروری است. این ویتامین، به طور طبیعی در ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات موجود است. اگر در زمان شیردهی، از هیچ یک از منابع پروتئین حیوانی استفاده نمی‌کنید، باید از یک مکمل مناسب، حاوی مقدار کافی ویتامین ب 12 استفاده کنید تا نوزادتان دچار کمبود ویتامین نشود.

DHA

DHA، یک اسید چرب امگا-3 است که نقش مهمی در رشد مغز و چشم نوزادان دارد. مقدار اندکی از این اسید چرب امگا-3 در شیرمادر موجود است (معمولا شیر خشک‌ها غنی از DHA هستند). مکمل DHA، برای کودکان تجویز نمی‌شود. مادرانی که در رژیم غذایی خود DHA مصرف نمی‌کنند (مانند گیاهخواران) باید این مکمل را استفاده کنند. مادران گیاهخوار و فرزندانشان نسبت به دیگران، سطح پایین تری از DHA در خونشان دارند.