مدیرالنفیسه

جنبش زنانه علیه بیماری
● خطر ها را کاهش دهید
▪️ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
▪️ وزن خود را در حد ایده آل نگاه دارید.
▪️ مرتبا ورزش کنید. هفته ای 5 روز و روزی 30 دقیقه حرکات ایروبیک انجام دهید و پیاده روی کنید.
▪️ رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم، گل کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و هویج از شما در برابر سرطان سینه محافظت می کنند. از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید.

▪️ بدون تجویز پزشک داروی استروژن مصرف نکنید.
▪️ از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کنید.
▪️ سیگار نکشید. همچنین از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران خودداری کنید.
▪️ مرتبا فشار خون و کلسترول خود را چک کنید.
▪️ وزن خود را در حد ایده آل نگاه دارید.

▪️ پیوسته ورزش کنید.
▪️ اگر دیابت دارید، مراقب قند خون خود باشید.
▪️ از یک رژیم غذایی حاوی نمک، چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول و قندهای مصنوعی کمتر استفاده کنید. میوه ها، سبزیجات، غلات و ماهی تازه مصرف کنید تا قلب و سیستم عروقی سالمی داشته باشید.

خطر خوردن عسل درشیرداغ
وحرارت بالا سبب تولید یک ماده سمی بنام«هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF» درعسل میگردد
این ماده سمی برای انسان خطرناک میباشد.

ماکارونی ‌ها سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند و به علت داشتن آهن و روی برای افراد
کم خون مفید هستند.

بیماری‌ها و عوارض ناشی از تاتو

عفونت و سرطان‌ها از عوارض تاتو کردن و خالکوبی است
خالکوبی عامل سرطان پوست

یکی از عوارض زودرس خالکوبی، عفونت است، افزود: عفونت حاصل از خالکوبی ممکن است بسیار حاد باشد به طوری که هفت تا 10 روز بعد از تاتو شروع می شود. تاتو یا خالکوبی ابرو نیز سبب التهاب شدید چشم، ابرو و پیشانی می‌شود که به این عارضه سلولیت گفته می‌شود.

شایع شدن خالکوبی در سال های اخیر که بیشتر به دلیل زیبایی انجام می‌شود، باعث بروز عوارضی بر روی بدن فرد می‌شود که این عوارض در اکثر موارد می‌تواند بسیار خطرناک باشد از جمله این عوارض تاثیری است که می‌تواند بر روی بافت مغز بگذارد و مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد کند.

با گذشت زمان و پیشرفت علم پزشکی مشخص شد که عمل خالکوبی از نظر بهداشتی بسیار خطرناک است و شامل عوارض زودرس و دیررس می شود.

ممکن است فرد حساسیت بیش از حد به آفتاب پیدا کند چرا که بعضی مواد رنگی، نور را بیش از حد معمول جذب می کند و باعث آفتاب سوختگی شدید می شود.

بهتر است از هرگونه تاتو در ابرو، پلک چشم، لب و یا در بدن خودداری شود چرا که پاک کردن آن معضل بزرگی است و باید از لیزر استفاده شود و فرد نیز متحمل هزینه سنگین و درد زیاد شده و نهایتا موهای آن قسمت از بدن را از دست خواهد داد.

خواص انار
انار یک «آنتی اکسیدان قوی» است و ترکیبهای متنوعی که در این میوه یافت می شوند علاوه بر دیگر مزیت های سلامتی خاصیت ضد فشارخون بالا و خاصیت ضدالتهابی دارند، داروی سلامت قلب نامیده میشود
با خوردن نصف لیوان انار،80کیلوکالری انرژی دریافت میشود بدون اینکه چربی وارد بدن شود اگر اضافه وزن دارید، می‌توانید سهمی از میوه روزانه‌تان را به اناراختصاص دهید.