دمنوش بهارنارنج آرامبخش
از بین برنده اضطراب
اشتها آور
رفع بی خوابی بهبود سردردهای عصبی یا ناشی از میگرن مشکل نفخ و ورم معده و روده را رفع می کند
طولانی حمام نکنید
قرار گرفتن طولانی مدت در زیر دوش باعث افزایش استرس و خستگی می شود در صورتی که کوتاه بودن حمام به افزایش نشاط کمک می کند
⛳️هوس غذاهایی خاص معمولا همراه با اوج گرفتن احساسات است و در نتیجه موجب پرخوری می‌شود.
⛳️به جای آرام‌کردن احساسات با غذا خود را با چیزهایی غیر از غذا آرام کنید برای مثال یک دوش آب گرم بگیرید و پیاده‌روی کنید و یا برنامه مورد علاقه خود را از تلویزیون ببینید.
این ماده جادویی، همه را خوش اخلاق می‌کند!
مصرف روزانه گردو موجب بهبود وضعیت اخلاقی می‌شود؛
برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنیم
✨برای دریافت ویتامین B6 بیشتر در برنامه غذایی خود این غذاها را اضافه کنید: نخود، غذاهای دریایی، گوشت مرغ، غلات فرآوری شده، موز، آجیل ها، غلات کامل و سبزیجات دارای برگ های سبز.
✨ویتامین B6 را می توانید در مولتی ویتامین ها و B کمپلکس نیز پیدا کنید
