مدیرالنفیسه

جویدن بادام موجب خالی شدن استرس می شود. ?از سویی دیگر ویتامین B و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می کند تا آرامش را در بدن برقرار کند بیشتر »

از تردمیل استفاده میکنید؟?تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد میکند اما اگر کمتر از 20دقیقه و باسرعت پایین از این دستگاه استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمیکند بیشتر »

برخی تحقیقات نشان داده اند که شکستن مکرر و زیاد انگشتان دست، باعث آسیب بافت نرم مفصل می شود.همچنین باعث کاهش قدرت انگشتان، برای نگه داشتن چیزی و ورم دست می شود بیشتر »

برای دختران کوچک لاک ناخن نزنید !ترکیب لاک ناخن سرطان ‌زا شناخته شده و استفاده از آن برای کودکان مضر است وباعث تغییراتی در هورمون ‌ها، مشکلات تیروئیدی و بارداری در آنها خواهد شد! بیشتر »

با ارزش باشبا ارزش زندگی کن برای خودت خط هایی داشته باشروی بعضی چیزها زیر بعضی چیزهاو دور بعضی چیزها خط قرمز هاییخط سبزهایی و خطوطی,زرد دور بعضی آدمها را خط بکش,قررررررمز...آنها که همیشه سهمی از حس خوبت را به تاراج میبرند.حسودها را..خودبین ها را و مهمت… بیشتر »

⁠? چه زمانی باید برای ناباروری به پزشک مراجعه کرد؟ اگر سن شما کمتر از 35 سال است و یک سال به طور منظم و پیوسته برای بارداری اقدام کرده‌اید، ولی هنوز موفق به بارداری نشده‌اید، بهتر است به پزشک متخصص ناباروری مراجعه کنید. این مدت زمان مراجعه برای زنانی که… بیشتر »

یکی از اشتباهات و باورهای نادرست که والدین در مورد کودک دارند این است که برخی کودک را بزرگسال کوچک می‌داند در حالی که کودک توانایی درک برخی موضوعات را ندارد بنابراین باید انتظارات منطقی از فرزند خود داشته باشیم. همه رفتارهای ما چند عاملی هستند بنابراین… بیشتر »

⁠? نوزاد پس از تولد در بیمارستان به چه پوششی نیاز دارد؟ پس از تولد و تثبیت دمای بدن نوزادان، آنها فقط به یک پوشش سادۀ نخی به رنگ روشن و یک پوشک یا کهنۀ بچهٔ نرم نخی نیاز دارند. ملافه یا پارچۀ نخی تمیز تخت نوزاد و یک پتوی کوچک، سبک و بدون پرز تمیز نیز… بیشتر »

⁠⁣? روش و وضعیت شیردهی مناسب را چطور پیدا کنیم؟ وعده‌های شیردهی، به ‌ویژه در ماه‌های اول زندگی نوزاد می‌تواند تا 40 دقیقه طول بکشد. بهتر است نقطهٔ‌ دنج خانه را انتخاب کنید و برای راحت‌تر بودن پشت سر نوزاد را به دستتان تکیه بدهید. بسیاری از مادران نیز… بیشتر »

اگر میخواهید کودکتان 10 بخوابد،از 8 او را آماده کنید. بدین صورت که تلویزیون خاموش یا کم صدا باشد و چراغها به صورت تدریجی کم نورتر شود و بازیهای آرام مثل نقاشی و قصه گویی داشته باشید. بیشتر »

والدین پرخاشگر آسیب جدی به دختران خود میزنند.دخترانشان بمرور عزت نفسشان پایین می آیدو به دلیل پایین بودن عزت نفس، مهر طلب هستند و سریع شیفته دیگران می شوند. بیشتر »

کتک زدن تنبیه نیست،کیفر است?کیفربرای مجرم استمجرم کسی است که عاقل وبالغ بوده وباطرح ونقشه قبلی برای رسیدن به مقاصدشخصی به دیگران آسیب برساندآیافرزندان مامجرم اند❓ بیشتر »

باید دعا کنیم یا خداوند بچهٔ باهوش به شما ندهد و یا اینکه اگر می دهد توانش را هم بدهد. فکر نکنید که بچهٔ باهوش داشتن راحت استالان مادرانی هستند که توان تربیتی آنها پایین است ولی فرزند باهوش دارند. مثلا می گوییم؛ حواس بچه ات را پرت کن. می گوید؛ نمی شود… بیشتر »

همه ی دخترها عاشق پدرانشان هستند!مردها پدر که میشوند،تازه میفهمندزنها چقدر...دوست داشتتی تر هستند!"مردی با دختر دار شدن آغاز میشود...! بیشتر »

نکته مهم در تربیت فرزند که اکثر والدین به آن توجه نمی کنند و یا آن را بی اهمیت می دانند این است که نمی دانند فرزندشان مانند گل استباید در بستر مناسب، خاک و گلدان مناسب رشد کنداگر محیط خانواده که بستر رشد کودک است متشنج باشد در رشد کودک خلل ایجاد می شودو… بیشتر »

توانایی های فرزندتان را تشویق کنید.کودکان نیاز دارند که به چشم افرادی توانا و قدرتمند دیده شوند، امّا از دانش و مهارت لازم برای رشد خود بهره مند نیستند. فهرست کارهایی را که می توانند انجام دهند کمتر از آن هایی است که نمی توانند ، ولی اغلب اصرار دارند که… بیشتر »

هیچ کودکی را با دیگری مقایسه نکنید، بلکه با خودش مقایسه کنید و بدانید که به طور مطلق هیچ کودکی شبیه کودک دیگر نیستبه اصل فردیت و تفاوت و شباهت های فردی توجه داشته باشید بیشتر »

تصویر اعدام توکتاب قصه‌ای که برای بچه ی 4ساله چاپ شده? (بخشی ازکتاب)چه کسی برمحتوای کتاب های کودک نظارت دارد؟نویسنده کتاب کودک چه مشخصه ای دارد؟چه نهادی به این کتابها مجوزچاپ می دهد؟یا صرفا تبدیل یک نوشته به شعر و آهنگین کردن متن یک کتاب کافیست تا آن را… بیشتر »

کالری مورد نیاز برای خانم ها در اوزان و سنین مختلف بیشتر »

اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، نترسیدن از آب و رها شدن است. مربی همیشه میگوید: "بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم برمی گردی به سطح آب".شرط اول، همان دست و پا نزدن است.گاهی باید واقعا بیخیال شد و رفت گوشه‌ای نشست. باید بیخیالِ دس… بیشتر »

هر گاه عیبی در من دیدی، به خودم خبر بده نه کسی دیگر. چون تغییر آن دست من است. کار اولت باعث پیشرفت و بهبودم می شود اما گزینه دوم غیبت است و مرا در تاریکی نگه می دارد. جمله ای که در یک هتل نوشته بود، شگفت زده ام کرد: اگر سبب رضایتت شدیم از ما سخن بگو، وگ… بیشتر »

شش روش درمان ترک پا?مالیدن وازلین?استفاده از لیموترش?استفاده از عسل?استفاده از موم پارافین?مخلوط گلیسیرین و گلاب?روغن های گیاهی بیشتر »

? زنانی که مکمل های دارچین به طور روزانه مصرف می کنند,در مقایسه با سایر زنان، عادات ماهانه منظم تری دارند.روند تخمک گذاری در این زنان به شکل طبیعی وسالم صورت میگیرد. بیشتر »

?قوزکردن جریان خون به مغز راکاهش میدهدوچون در صورت کاهش جریان خون به مغز،گلوکز (غذای مهم مغز) کمتری به این عضو اصلی میرسدبه همین دلیل ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود! بیشتر »

فاصله میان باختنو ساختن تنها یککلمه است"خواستن"تو میتوانی زندگیت رابه زیباترین شکلبسازی و یا می‌توانیآن را با کج خلقی‌هایت ببازیپس لبخند بزن وبهترین زندگی را بساز... بیشتر »

تا خـــدا چه بخواهد آتشی نمى سوزاند “ابراهیم” راو دریایى غرق نمی کند “موسى” رامادری،کودک دلبندش را به دست موجهاى خروشان “نیل” می سپاردتا برسد به خانه ی فرعونِ تشنه به خونَشدیگری را برادرانش به چاه مى اندازندسر از خانه ی عزیز مصر درمی آورداگر زلیخا زندان… بیشتر »

?‍ سه نکته مهم درباره عمل به مستحبات ?‍? آیت الله مجتهدی تهرانی(ره):❶ مطلبی که در مستحبات مهم است، این است که حضرت عـــلی علیه السلام فرمودنــــــد: «اِذا اَضَرَّتِ النَّــــــــــــوافِلُ بِالفَرائِضِ فَارْفُضُوها»؛اگر مستحبات به واجبات ضرر زد، مستحبات… بیشتر »

برای صرفه جویی در مصرف شمع، آنها را چند ساعت قبل از استفاده، داخل فریزر قرار دهید تا قطرات کمتری ایجاد شود و مدت زمان طولانی تری بسوزند بیشتر »

معمولا بیشتر لباسهای پاییزی از جنس الیاف مصنوعی هستندکه ممکن است آلرژی ایجاد کنندپلیورهایی انتخاب کنید که جنسشان الیاف طبیعی است مثل کتان که جابجایی هوا درآنها خوب انجام میشود بیشتر »

همیشه ﺩﻟﺨﻮﺭﯼ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺎ " ﮐﻼﻡ " ﻣﻄﺮﺡ ﮐﻨﯿﺪ؛ ﻧﻪ ﺑﺎ " ﺭﻓﺘﺎﺭ "ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻼﻡ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﺪ؛ﻭﻟﯽ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ بیشتر »

اگر لباس سفید در شستن همزمان با لباس رنگی تازه خریداری شده رنگ گرفته است، آن را درمحلول جوش‌شیرین، پودر شوینده، نمک و آب که حکم سفیدکننده را دارد خیس کنید بیشتر »

خدا "، چیست؟ کیست؟ کجاست؟ خدا در دستیست که به یاری میگیری!درقلبیست که شاد میکنی! درلبخندیست که به لب مینشانی!خدا درعطر خوش نانیست که به دیگری میدهی!درجشن و سروریست که برای دیگران به پا میکنی!آنجاست که عهدمیبندی و عمل میکنی!خدا؛ درتو،باتو، و برای توست...… بیشتر »

به خودت افتخار کن‌?? اگه در هر لحظه خدا رو حس می‌کنی، به خودت افتخار کن.?? اگه به عقاید و افکارت ایمان داری، به خودت افتخار کن.?? اگه توی زندگیت از کسی بت نساختی، به خودت افتخار کن.?? اگه معیارت واسه سنجش مردم شخصیت آدماست، به خودت افتخار کن.?? اگه تا ح… بیشتر »

‌﷽ ✍? هیچوقت هیچ چیز را بی‌جواب نگذار!!جواب ? نگاه مهربان را با لبخند..?جواب ? دورنگـی را بـا خــلوص..جواب ? مسئولیت را با وجدان..?جواب ? بی ادبی را بـا سـکوت..جواب ? خشــم را بـــا صبـوری..?جواب ? پشتکار را بـا تشـویق..جو… بیشتر »

﷽با هر قدمی که در راهرسیدن به خدا برمیداریم،خداوند یکصد قدم به مانزدیک تر میشود ..از این روست هنگامی کهفکر میکنیمدر جستجوی خدا هستیم،در حقیقت این خداستکه در جستجوی ماست بیشتر »

ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐنﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﯾﻮﻧﺲ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺁﺏ،ﻧﻮﺡ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﺏﻭ ﯾﻮﺳﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﻌﺮ ﭼﺎﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﺏ ﺣﻔﻆ ﮐﺮﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ...ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺿﺮﺑﻪ ﻋﺼﺎ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺩ ﻧﯿﻞﻧﻮﺍﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺧﺸﮑﯽ ﻇﺎﻫﺮ ﮐﻨﺪﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﺼﺎ ﺩﺭ ﺟﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺳﻨﮓ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﭼﺸﻤﻪ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ .ﺍﻋ… بیشتر »

✅بیشتر زمان بیداری مان به نشستن می گذرد – پشت میز سرکار، پشت فرمان در حال رانندگی، روی مبل در حال تماشای تلوزیون. ✅تمام این نشستن ها به مرور خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، و دیگر مشکلات جدی سلامتی را افزایش می دهد.✅حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید، تحقی… بیشتر »

به جای تنقلات، « عناب » در اختیار کودکتان بگذارید ?این میوه سیستم ایمنی راتقویت واز بدن در برابربیماریهای زمستانه محافظت میکند،حافظه را تقویت وکم اشتهایی را برطرف میکند بیشتر »

?گاهی باید به خاطر مریضی مرخصی بگیرید، حتی اگر مریض نباشید! گذراندن یک روز برای خود ( کمی آفتاب بگیرید، به پیاده روی بروید و کارهایی انجام دهید که دوست دارید) شاید تنها چیزی است که برای خالی کردن ذهن، بهبود خلق و خو و همچنین افزایش انرژی به آن نیاز داری… بیشتر »